Согласны ли вы тоже прожить столько лет? В первую секунду, наверняка, скажете: да. Потом, поразмыслив, придете к выводу, что перспектива жить так долго печальна и даже трагична. Ведь старость идет рука об руку с болезнями. Но...
Старость - это не болезньКак верно заметил один мудрец, каждый хочет жить долго, но никто не хочет стареть. Возможно ли это? Во все времена ученые, врачи, философы искали эликсир вечной молодости. Неслучайно и сегодня в поисковых системах интернета темы о долголетии и о том, как продлить молодость, - в числе лидеров. После часов, проведенных на медицинских, психологических и других специализированных сайтах и форумах, становится понятно, что современная наука активно изучает человека, чтобы понять главные причины старения организма. Разрабатываются различные препараты, методики, помогающие затормозить механизмы дряхления. А главное, специалисты предупреждают: старость - это не болезнь. Волшебной таблеткой или эликсиром молодости вылечить ее невозможно! Но чем раньше человек задумается о своем здоровье и начнет заниматься собой, тем дольше сможет сохранить физическую активность тела, бодрость духа и ясность ума. Как бы вы не были заняты, постарайтесь хотя бы час в день посвятить своему бесценному здоровью. Улыбнитесь!То, что молодость проходит, - это еще полбеды. Беда в том, что и старость тоже проходит...Чем мы сокращаем жизнь Проблемами старения занимаются специалисты разных сфер медицины и психологии. Но все приходят к выводу, что несколько факторов неизбежно сокращают нашу жизнь. Во-первых, это вредные привычки: пристрастие к спиртному и сигаретам. Во-вторых, неблагоприятная экология, особенно в крупных городах. В-третьих, малоподвижный образ жизни. Ускоряет процессы старения и неправильное питание. Не зря говорят, что мы роем себе могилу вилкой и ложкой. Проблема современного человека - переедание. Оно приводит к нарушению обмена веществ, и жиры из источника энергии превращаются для организма в балласт. Скажете, эти банальности всем известны. Да, это все знают, но почему-то далеко не все отказываются от вредных привычек ради того, чтобы продлить свою жизнь на несколько десятилетий. Хотите жить дольше - влюбитесь!От зависти стареют. От обиды болеют. А от любви молодеют! Тот, кто вывел эту формулу, абсолютно прав. Многочисленные исследования ученых показали, что влюбленность продлевает жизнь. Поэтому первое правило долголетия: хотите жить дольше - влюбитесь! Причем, оказывается, совсем не важно, на кого или на что будет направлено это чувство: на человека, кошку, собаку, попугайчика, любимую работу, хобби... В любом случае влюбленный человек молодеет на глазах. Это подтверждает и статистика. А она, например, говорит, что брак положительно влияет на здоровье мужчин. Мужчины, состоящие в многолетнем браке, живут дольше. У разведенных мужчин и тех, кто ни разу не женился, средняя продолжительность жизни на несколько лет меньше, чем у женатых. Любопытно, что семейное положение не оказывает такого влияния на продолжительность жизни женщин. Интересная закономерность: дольше живут те мужчины и женщины, которые постоянно работают. И не просто трудятся в поте лица, а занимаются любимым делом. Двигайся, спи, флиртуй!Именно так можно сформулировать основные правила долголетия, которые вывели ученые. Двигайтесь! Движение - жизнь. Это закон, которого никто не отменял, поэтому чаще ходите пешком, танцуйте, гуляйте с внуками, запишитесь в фитнес-центр или бассейн. Получите и удовольствие, и здоровье. Спите! Хотите дольше жить - скажите недосыпанию решительное «НЕТ!» Залог здоровья - сон не менее восьми часов в сутки. При этом старайтесь засыпать и просыпаться в одно и то же время.
Любите! Доказано, что женщины, получающие удовлетворение в интимной жизни, выглядят моложе и привлекательнее. Во время оргазма в кровь поступает большое количество эндорфина - гормона счастья, который стимулирует иммунитет, улучшает настроение, повышает жизненный тонус.Учитесь! Постоянно учитесь чему-нибудь новому для себя: изучайте иностранные языки, вышивайте крестиком, готовьте новые кулинарные шедевры, рисуйте, танцуйте, выращивайте цветы...
Точка долголетияОказывается, на нашем теле есть волшебная точка долголетия. В Японии она называется точкой от ста болезней, в Китае - цзу-сань-ли. Специалисты по акупунктуре и восточным оздоровительным практикам говорят, что воздействие на эту точку не только продлевает молодость, но и улучшает пищеварение, нормализует кровообращение ног, помогает при респираторных и сосудистых заболеваниях. Найти точку долголетия просто. Надо положить ладонь на колено так, чтобы пальцы были прижаты к голени. Кончик безымянного пальца ляжет как раз на эту точку.
Рекорд долголетия
Мировой рекорд по продолжительности жизни принадлежит француженке Жанне Кальмон. Она прожила 122 года и 164 дня. Мадам Кальмон родилась в Орли в феврале 1875 года и скончалась в августе 1997 года. До последнего дня она вела активный образ жизни. В 85 лет занималась фехтованием, в 100 свободно каталась по улицам на велосипеде. В 114 лет снялась в кино. В 115 перенесла операцию на бедре, а в 117 заядлая курильщица бросила сигареты. И не потому, что решила всерьез заняться своим здоровьем. Просто она уже плохо видела, и ей было неловко каждый раз просить прикурить. Когда мадам Кальмон спрашивали, как ей удалось дожить до такого возраста, она со свойственным ей чувством юмора отвечала: «Бог обо мне позабыл!»
Старость - это не болезньКак верно заметил один мудрец, каждый хочет жить долго, но никто не хочет стареть. Возможно ли это? Во все времена ученые, врачи, философы искали эликсир вечной молодости. Неслучайно и сегодня в поисковых системах интернета темы о долголетии и о том, как продлить молодость, - в числе лидеров. После часов, проведенных на медицинских, психологических и других специализированных сайтах и форумах, становится понятно, что современная наука активно изучает человека, чтобы понять главные причины старения организма. Разрабатываются различные препараты, методики, помогающие затормозить механизмы дряхления. А главное, специалисты предупреждают: старость - это не болезнь. Волшебной таблеткой или эликсиром молодости вылечить ее невозможно! Но чем раньше человек задумается о своем здоровье и начнет заниматься собой, тем дольше сможет сохранить физическую активность тела, бодрость духа и ясность ума. Как бы вы не были заняты, постарайтесь хотя бы час в день посвятить своему бесценному здоровью. Улыбнитесь!То, что молодость проходит, - это еще полбеды. Беда в том, что и старость тоже проходит...Чем мы сокращаем жизнь Проблемами старения занимаются специалисты разных сфер медицины и психологии. Но все приходят к выводу, что несколько факторов неизбежно сокращают нашу жизнь. Во-первых, это вредные привычки: пристрастие к спиртному и сигаретам. Во-вторых, неблагоприятная экология, особенно в крупных городах. В-третьих, малоподвижный образ жизни. Ускоряет процессы старения и неправильное питание. Не зря говорят, что мы роем себе могилу вилкой и ложкой. Проблема современного человека - переедание. Оно приводит к нарушению обмена веществ, и жиры из источника энергии превращаются для организма в балласт. Скажете, эти банальности всем известны. Да, это все знают, но почему-то далеко не все отказываются от вредных привычек ради того, чтобы продлить свою жизнь на несколько десятилетий. Хотите жить дольше - влюбитесь!От зависти стареют. От обиды болеют. А от любви молодеют! Тот, кто вывел эту формулу, абсолютно прав. Многочисленные исследования ученых показали, что влюбленность продлевает жизнь. Поэтому первое правило долголетия: хотите жить дольше - влюбитесь! Причем, оказывается, совсем не важно, на кого или на что будет направлено это чувство: на человека, кошку, собаку, попугайчика, любимую работу, хобби... В любом случае влюбленный человек молодеет на глазах. Это подтверждает и статистика. А она, например, говорит, что брак положительно влияет на здоровье мужчин. Мужчины, состоящие в многолетнем браке, живут дольше. У разведенных мужчин и тех, кто ни разу не женился, средняя продолжительность жизни на несколько лет меньше, чем у женатых. Любопытно, что семейное положение не оказывает такого влияния на продолжительность жизни женщин. Интересная закономерность: дольше живут те мужчины и женщины, которые постоянно работают. И не просто трудятся в поте лица, а занимаются любимым делом. Двигайся, спи, флиртуй!Именно так можно сформулировать основные правила долголетия, которые вывели ученые. Двигайтесь! Движение - жизнь. Это закон, которого никто не отменял, поэтому чаще ходите пешком, танцуйте, гуляйте с внуками, запишитесь в фитнес-центр или бассейн. Получите и удовольствие, и здоровье. Спите! Хотите дольше жить - скажите недосыпанию решительное «НЕТ!» Залог здоровья - сон не менее восьми часов в сутки. При этом старайтесь засыпать и просыпаться в одно и то же время.
Любите! Доказано, что женщины, получающие удовлетворение в интимной жизни, выглядят моложе и привлекательнее. Во время оргазма в кровь поступает большое количество эндорфина - гормона счастья, который стимулирует иммунитет, улучшает настроение, повышает жизненный тонус.Учитесь! Постоянно учитесь чему-нибудь новому для себя: изучайте иностранные языки, вышивайте крестиком, готовьте новые кулинарные шедевры, рисуйте, танцуйте, выращивайте цветы...
Точка долголетияОказывается, на нашем теле есть волшебная точка долголетия. В Японии она называется точкой от ста болезней, в Китае - цзу-сань-ли. Специалисты по акупунктуре и восточным оздоровительным практикам говорят, что воздействие на эту точку не только продлевает молодость, но и улучшает пищеварение, нормализует кровообращение ног, помогает при респираторных и сосудистых заболеваниях. Найти точку долголетия просто. Надо положить ладонь на колено так, чтобы пальцы были прижаты к голени. Кончик безымянного пальца ляжет как раз на эту точку.
Рекорд долголетия
Мировой рекорд по продолжительности жизни принадлежит француженке Жанне Кальмон. Она прожила 122 года и 164 дня. Мадам Кальмон родилась в Орли в феврале 1875 года и скончалась в августе 1997 года. До последнего дня она вела активный образ жизни. В 85 лет занималась фехтованием, в 100 свободно каталась по улицам на велосипеде. В 114 лет снялась в кино. В 115 перенесла операцию на бедре, а в 117 заядлая курильщица бросила сигареты. И не потому, что решила всерьез заняться своим здоровьем. Просто она уже плохо видела, и ей было неловко каждый раз просить прикурить. Когда мадам Кальмон спрашивали, как ей удалось дожить до такого возраста, она со свойственным ей чувством юмора отвечала: «Бог обо мне позабыл!»