А секрет моей молодости и здоровья очень простой. Уже лет двадцать, наверное, каждое утро наступаю на собственное «как я не хочу, лучше полчаса посплю!» и заставляю себя делать зарядку. Но не по памяти и не пять минут, а по видеокассете, на которой одна известная кинодива демонстрирует свой великолепнейший комплекс в течение часа.
Посвятить столько времени утренней зарядке я, конечно, могу лишь в выходные. Поэтому в рабочие дни делаю вместе с кинозвездой только разминку. На это уходит всего 20 минут. Зато весь день потом я энергична, бодра и в прекрасном настроении.
Если же по каким-то причинам сделать зарядку не успеваю, то чувствую себя не в своей тарелке. И стараюсь вечером либо пройтись подольше пешком после работы, либо заглянуть к внучкам и побегать с ними во дворе.
