О профилактике травм, связанных с пребыванием на садовых участках, рассказали руководитель Центра ревматологии и остеопороза Городской клинической больницы №7 г. Казани, заслуженный врач РТ Равия Мухина и заведующий отделением ЛФК Республиканской клинической больницы Владимир Айдаров.
По словам Равии Мухиной, для поездки на дачный участок следует подобрать правильную обувь.
- Не просто босиком в саду ходить, а в обуви со стельками, на широком небольшом каблуке, с мягким и широким передом. Босиком можно ходить только тем, у кого нет плоскостопия или сахарного диабета, чтобы лишний раз не травмироваться и не получить инфекцию через микротравмы, - объяснила специалист.
Есть риск, что избыточные нагрузки на дачном участке могут спровоцировать остеоартроз, остеопороз и даже красную волчанку.
- При садово-огородных работах перенос тяжестей, генеральная уборка могут привести к обострению остеоартроза или остеопороза, если они уже есть. Или могут возникнуть первые признаки этих заболеваний. А если уже есть признаки артроза на первых пальцах стоп, то необходимо носить межпальцевые приспособления, чтобы палец на палец не заходил. Это необходимо, чтобы потом не пришлось убирать второй палец совсем, - поделилась Равия Мухина.
Развитию болезней суставов способствует и частое таскание тяжестей на садово-огородных участках.
- Ящики с рассадой должны быть небольшими и нетяжелыми. Можно поднять тяжелый ящик и одномоментно получить травму суставов. Лучше уж несколько маленьких контейнеров перенести, чем тяжелые ящики поднимать. Женщинам в одну руку можно брать не более 2 - 2,5 кг, - отметила врач.
Специалист настоятельно рекомендовала женщинам беречь свое здоровье, иметь маленькие садовые скамеечки, чтобы работать сидя, а не внаклонку.
- Это не говорит о том, что хозяйка ленивая, нет. Это говорит о том, что хозяйка бережет свои суставы. Надо любить себя и свое здоровье, - подчеркнула спикер.
Так, красная волчанка обычно поражает молодых девушек. И спровоцировать это серьезное системное заболевание может длительное нахождение на солнце.
- Тем, кто страдает системной красной волчанкой не рекомендуется длительное время находиться под солнечными лучами, желательно пользоваться кремами, которые защищают от ультрафиолетовых лучей. И следует носить рубашки с длинными рукавами, - констатирует спикер.
После летнего сезона обычно возникает рост желающих записаться на прием к ревматологам.
Основной причиной обращений к врачам после работ на дачном участке у мужчин является неосторожное обращение с инструментами (дрель, бензопила, дисковая пила), которое может привести к травмам опорно-двигательного аппарата.
- За последние 10 лет мужчины чаще стали получать взрывную травму, когда диск у дисковой пилы разлетается и ранит осколками окружающих людей и тех, кто работает с этим инструментом. Поэтому, работая с дисковой пилой, надевайте очки или маску с прозрачным забралом, - сказал заведующий отделением ЛФК Республиканской клинической больницы Владимир Айдаров.
Еще одной опасностью для мужчин являются кровельные работы.
- Бывают случаи, когда человек падает на покатой крыше, пытается притормозить, хватаясь руками за поверхность металлочерепицы, и наносит себе ужасные раны кровельной поверхностью вплоть до ампутации. Часто падения с 3 - 4 метровой высоты приводят к поражению опорно-двигательного аппарата, к переломам конечностей, позвоночника, - сказал специалист.
Доктора призвали всех быть предельно осторожными на дачных участках и присматривать за теми, кто выполняет какие-либо работы.