А в чем вы видите секрет долголетия?

У каждого долгожителя есть свой секрет крепкого здоровья. Кто-то говорит о чистой воде и натуральной пище, другие считают, что надо относиться к жизни с юмором, поспать часок после обеда, а третьи уверены, что продлевают жизнь посещение храма и забота о душе. Универсального рецепта долголетия мир пока не знает. «КВ» спросили у своих читателей, в чем они видят секрет долгих лет жизни.

Аида Степанова, экономист: Мой дедушка каждый день читал газеты со свежими новостями и еще 30 страниц из книг, причем читал без очков вплоть до самой старости. Он всегда ложился спать в одно и то же время - не позже 20.30, а вставал не позже 5.30. Кушал также по расписанию, маленькими порциями и обязательно из темной посуды, никогда не ел острое. Дедушка прожил до 87 лет, а жизнь его была не такой легкой, как наша. Я не считаю, что нужно повторять его привычки и тогда доживешь до 90 лет. Образ жизни дедушки навел меня на мысль о том, что необходимо выработать привычки к регулярному сну, правильному питанию, физической активности и на протяжении всей жизни их придерживаться. Тогда организму не нужно будет перестраиваться каждый раз, менять свои механизмы. Перестройка, изменения - это всегда стресс. Сегодня мы наедаемся на ночь, ложимся спать в 23.00, просыпаемся в 7 утра, а в выходной день засыпаем за полночь, встаем в обед, кушаем весь день и так далее. Организм должен знать, во сколько ему быть готовым ко сну, обеду, ужину, отдыху, работе. Тогда он многое вынесет. 

КВ
Лента новостей