ПРИВЫЧКА - ВТОРАЯ НАТУРА

Что делать, если скучно жить? Начните собирать привычки. И время заполните, и себя проверите, и жизнь разукрасите. Все мы знаем, что полезно каждый день принимать душ, делать утреннюю зарядку, вежливо здороваться, улыбаться...

Каждый раз, наталкиваясь на эти банальные рекомендации, мы мечтательно закрываем глаза, на секунду воображая себя другими, и тут же вздыхаем - как-нибудь потом. Некоторые периодически начинают новую жизнь: проснувшись утром, весь день стараются следовать новым правилам. Однако уже к вечеру срываются. Ведь человек не может постоянно удерживать в голове большое количество деталей: делай то, не забывай про это, заботься о третьем. Такой режим изнуряет, что и приводит к срыву. В то же время ежедневно мы совершаем действия, о которых совершенно не задумываемся: чистим зубы, застегиваем пуговицы, выключаем свет... Что примечательно, мозгу не приходится следить за этими процессами: мы совершаем их на автомате, это наши привычки.

Как же приобрести привычку? Для этого нужно знать замечательное правило: любая привычка требует 40 дней, чтобы стать вашей. Что это значит? А то, что если ровно сорок дней заставлять себя принимать утренний душ, то сорок первым утром вы сами не заметите, как окажетесь в ванной. Не верите? Проверьте! Пожалуй, стоит потратить 40 дней, чтобы обрести хорошую привычку на всю жизнь. При этом надо учитывать такой нюанс: недостаточно заставлять себя что-то делать, надо делать это с удовольствием! Вот тогда привычка прочно войдет в наш образ жизни.

Допустим, вы решили чистить зубы утром и вечером. И не просто так, а по три минуты. Как разнообразить этот казалось бы рутинный процесс? Очень просто. Внимательно рассмотрите каждый зуб и представьте, что это ваше дитя, самое дорогое на свете. Аккуратно пройдитесь щеточкой по каждому зубику несколько раз, и три минуты пролетят незаметно, зато с какой пользой!

Удовольствие можно и нужно получать от самых обыденных вещей. Если вам одиноко, не с кем поговорить, вас никто не понимает - выход один: зайдите в ближайший магазин, натяните улыбку до ушей и доброжелательным тоном поздоровайтесь с продавщицей по имени и отчеству (предусмотрительно прочитав их на бэджике). Действует безотказно! Вам не только улыбнутся в ответ, но и обслужат наилучшим образом, поблагодарят за покупку и попросят зайти еще.

КВ
Лента новостей