Каждый горожанин замечал: приезжаешь из душного мегаполиса в пригород - и температура будто падает на несколько градусов. Это не обман восприятия, а хорошо изученный научный феномен. Город работает как гигантская батарея - он накапливает тепло днем и медленно отдает его ночью. Почему так происходит и что это значит для нашего здоровья - разбираемся в этом материале.
Город - тепловой аккумулятор
Асфальт, бетон, темные крыши - все они поглощают солнечный свет и сохраняют тепло. В отличие от почвы и травы, которые отражают часть солнечной энергии и испаряют влагу, городские поверхности ведут себя иначе: они активно впитывают солнечное тепло днем, а ночью медленно отдают его воздуху.
Разница температур между центром города и сельской местностью может быть вполне ощутимой. По данным исследований китайских городов, средняя разница между городской поверхностью и пригородом составляет около 2,6 градуса в центре, постепенно снижаясь к окраинам.
Но не только асфальт делает город горячим. Важную роль играет то, как именно построены дома и кварталы.
Плотные кварталы с правильной прямоугольной планировкой накапливают больше тепла, чем старые районы с более хаотичной застройкой. Здесь работает не только площадь застройки, но и ее объем. Например, высотные здания могут как усугублять жару, задерживая нагретый воздух, так и создавать тень - все зависит от высоты и плотности домов.
Ученые РУДН и МГУ обнаружили еще один интересный эффект: тепло от разных районов города не просто складывается, а взаимодействует друг с другом. Воздушные потоки переносят нагретый воздух на расстояние до 10 километров. Это значит, что жара даже от отдаленного промышленного района может влиять на микроклимат в центре.
Город меняет и движение воздуха. Высокие здания создают барьеры, и в целом скорость ветра в мегаполисе снижается. Однако в узких уличных коридорах ветер, наоборот, может усиливаться. Из-за того что город сильно нагрет, над ним возникает эффект городского бриза: теплый воздух поднимается вверх и на его место с окраин затягивает более прохладный воздух.
Чем это опасно для здоровья
Все эти обстоятельства напрямую влияют на наше самочувствие. Главная проблема - ночная жара. Город медленно остывает, а значит, организм не успевает отдохнуть от дневной духоты. Для сердечников и пожилых людей это серьезный риск.
При высокой влажности жара становится особенно опасной. Сочетание влажной жары с последующими ливнями, которое ученые называют жарко-влажными сложными явлениями, становится все более частым. Если в 1950-х годах таких событий было около трех за сезон, то в 2020-х - уже больше 40.
Единственное эффективное спасение от перегрева - зеленые зоны. Спутниковые данные показывают, что температура в парках может быть на 7 градусов ниже, чем на соседних заасфальтированных территориях. Деревья и трава не только отражают свет, но и охлаждают воздух через испарение влаги. Именно поэтому озеленение городов - это не вопрос эстетики, а вопрос выживания в условиях потепления климата.
Как помочь себе в жару
Прежде всего без необходимости не выходите на улицу в пик зноя, с 12 до 16 часов. Лучшее время для прогулок - утро до 10 - 11 часов или вечер, когда жара спадает. Одевайтесь правильно: выбирайте легкую свободную одежду из натуральных тканей - хлопка или льна, светлых цветов. Головной убор обязателен: панама, шляпа или кепка защитят от солнечного удара.
Пейте больше воды - до полутора литров в сутки. Отдавайте предпочтение простой воде, зеленому чаю, морсам или нежирным кисломолочным напиткам. А вот сладкая газировка, кофе и особенно алкоголь только усиливают обезвоживание - от них в жару лучше отказаться.
Физические нагрузки стоит снизить. Спортивные тренировки лучше перенести на утро или вечер. Если работаете на улице, каждые 15 - 20 минут делайте перерыв в тени или прохладном помещении. Принимайте прохладный душ дважды в день, это тонизирует сосуды и помогает охладить организм, но избегайте резкого перепада температуры - не обливайтесь ледяной водой.
В жару организму нужна менее калорийная пища. Откажитесь от жирного мяса, копченостей и жареного в пользу рыбы, овощей и фруктов. Особое внимание уделяйте свежести продуктов: в тепле они портятся быстрее.
Особый контроль - за детьми. У малышей первого года жизни кожа не вырабатывает меланин, поэтому им категорически нельзя находиться под дневным солнцем. Обеспечьте ребенка обильным питьем, легкой одеждой и играми в тени.
Роспотребнадзор напоминает: если температура на рабочем месте достигает 28,5 градуса, рабочий день рекомендуется сокращать на час. При 30,5 градуса - на четыре часа. Если работаете на открытом воздухе в зной выше 32,5 градуса, находиться на улице можно не более 15 - 20 минут, после чего нужен отдых в прохладе.
Жара не терпит легкомыслия, но при соблюдении простых правил она может приносить только радость.