Чем полезна езда на велосипеде?
news_header_top_970_100

Чем полезна езда на велосипеде?

Какие факторы приносят пользу при езде на велосипеде?

Хотя велосипедные прогулки имеют массу положительных сторон (например, общение с новыми друзьями), отметим  только медицинскую сторону, когда результат направлен на улучшение здоровья. Езда на велосипеде увеличивает расход энергии, так называемый катаболизм – ускоряется обмен веществ. Это ведет к следующим эффектам:

  • кардионагрузка ведет к укреплению тонуса миокарда, эластических стенок артерий. Сердце привыкает к режиму длительной невысокой нагрузки – снижается сердечный выброс, сердце «изучает» свои резервы, что ведет к улучшению кровообращения,
  • улучшается оксигенация (снабжение кислородом) органов и тканей, в том числе мышц и головного мозга,
  • снижается уровень холестерина, очищаются сосуды, уменьшается риск инфарктов и инсультов,
  • регулярные периодические сокращения мышц ног заставляют работать клапаны в венах. А это предотвращает застой и расширение венозной стенки, который называют варикозной болезнью, сообщает сайт Минздрава РТ.