Изображение сгенерировано ИИ
Этот вопрос действительно часто задают на приеме у стоматолога. Но на него нет однозначного ответа, который подошел бы всем.
Аргументы в пользу чистки ПОСЛЕ завтрака:
- Механическое удаление остатков пищи. Логика проста: позавтракал - удали остатки еды, чтобы они не служили субстратом для бактерий в течение всего дня.
Аргументы в пользу чистки ДО завтрака:
- Защитный барьер с утра. Ночью во рту снижается слюноотделение, а слюна является естественным фактором защиты и буфером, нейтрализующим кислоты. В результате к утру концентрация бактерий в зубном налете максимальна. Если почистите зубы до еды, вы удалите этот бактериальный пласт и не дадите микроорганизмам вступить в реакцию с сахарами из завтрака, как следствие - снизите продукцию кислот.
- Защитная роль фторидов. Фториды из зубной пасты создают на поверхности эмали защитный слой. Этот слой поможет укрепить эмаль перед кислотной атакой, которую неизбежно вызовет любой прием пищи (особенно с соками, фруктами, кофе).
- Стимуляция слюноотделения. Сама процедура чистки отлично стимулирует выработку слюны, что помогает лучше подготовить пищеварительную систему к приему пищи и естественным образом начать нейтрализацию кислот уже во время еды.
- Вкусовой аспект. Многим неприятно завтракать с «утренним» привкусом во рту. Чистка зубов решает эту проблему.
- Чистка зубов сразу после еды, особенно после употребления кислых продуктов (цитрусовые, ягоды, соки, газированные напитки, кофе), может нанести зубам серьезный вред. Кислота ослабляет поверхностные слои эмали, делает ее более уязвимой, и абразивные компоненты пасты, а также механическое воздействие щеткой истирают твердые ткани зубов. Это прямой путь к эрозии эмали и гиперчувствительности.
Если обобщить и вывести универсальную рекомендацию, то она следующая: «Идеальный подход - чистить зубы с умом!»
Это можно делать как до завтрака с фторидсодержащей зубной пастой, так и после, но не раньше 30 - 40 минут после приема пищи. За это время уровень pH в полости рта нейтрализуется слюной, а эмаль реминерализуется. В этот период можно прополоскать рот обычной водой, чтобы удалить крупные остатки пищи и ускорить нормализацию кислотно-щелочного баланса.
