Чтобы избавиться от храпа, необходимо укрепить мышцы мягкого неба. Нужно произнести звук "и", сильно напрягая мышцы глотки, мягкого неба и частично шеи. В результате у вас должно получиться что-то среднее между звуком "и" и рвотным движением. Это упражнение требуется делать по 25 - 30 раз дважды в день - утром и вечером. Эффекта ждите уже через полмесяца.
Эффективный способ избавиться от храпа за полмесяца
Эффективный способ избавиться от храпа за полмесяца
