На этот вопрос отвечает эксперт компании Amway, диетолог Юлия Бастригина:
- Как ни парадоксально, целлюлит поражает не только толстушек, но и худышек. И дело здесь вот в чем. Несбалансированное потребление жиров и углеводов (даже при совсем невысокой калорийности рациона) изменяет белково-липидный состав плазмы крови, провоцирует повышение уровня инсулина - гормона, отвечающего в том числе и за образование жира.В решении этой проблемы должно помочь значительное сокращение в рационе продуктов с высоким гликемическим индексом - изделий из белой муки, белого риса, газированных сладких напитков, выпечки, сладостей - и значительное увеличение потребления круп грубого помола и свежих фруктов и овощей. Кроме того, следует очень внимательно относиться к количеству животного жира в рационе.Уменьшить отечность тканей поможет контроль над употреблением поваренной соли. Огромное значение в развитии эффекта «апельсиновой корки» имеет хронический дефицит йода. Для укрепления подкожных капилляров необходимо ежедневно получать адекватную возрасту дозу витамина С и рутина (витамин Р). Также в борьбе с целлюлитом необходимы пищевые волокна.
- Как ни парадоксально, целлюлит поражает не только толстушек, но и худышек. И дело здесь вот в чем. Несбалансированное потребление жиров и углеводов (даже при совсем невысокой калорийности рациона) изменяет белково-липидный состав плазмы крови, провоцирует повышение уровня инсулина - гормона, отвечающего в том числе и за образование жира.В решении этой проблемы должно помочь значительное сокращение в рационе продуктов с высоким гликемическим индексом - изделий из белой муки, белого риса, газированных сладких напитков, выпечки, сладостей - и значительное увеличение потребления круп грубого помола и свежих фруктов и овощей. Кроме того, следует очень внимательно относиться к количеству животного жира в рационе.Уменьшить отечность тканей поможет контроль над употреблением поваренной соли. Огромное значение в развитии эффекта «апельсиновой корки» имеет хронический дефицит йода. Для укрепления подкожных капилляров необходимо ежедневно получать адекватную возрасту дозу витамина С и рутина (витамин Р). Также в борьбе с целлюлитом необходимы пищевые волокна.
