У природы нет плохой погоды - до тех пор, пока у вас не начинает ломить суставы или раскалываться голова. Так может проявляться метеозависимость - обостренная реакция организма на скачки атмосферного давления, перепад температуры и другие перемены погоды. Специалисты портала объясняем.рф рассказали, как она проявляется, как ее легче перенести и кто в группе риска.
Основные симптомы
Чаще всего реакцией на погоду бывает головная боль, слабость и головокружение. У метеочувствительных людей может появиться одышка, а артериальное давление - резко подняться или, наоборот, упасть.
Обычно недомогание длится несколько дней и проходит, как только погода налаживается.
При этом метеозависимость сама по себе не считается болезнью. Однако она часто сигнализирует о скрытых хронических проблемах. Поэтому, если вы регулярно чувствуете себя плохо при смене погоды, стоит обратиться к врачу.
Кто в зоне риска
Реагировать на погоду могут люди с хроническими заболеваниями, например артрозом, астмой или гипертонией. Недомогание часто испытывают люди, перенесшие травму головы или переломы костей, те, кто мало двигается или имеет вредные привычки, а также пожилые люди и беременные женщины.
Как себе помочь
Отложите интенсивные тренировки. Вместо нагрузки в спортзале выберите спокойную прогулку на свежем воздухе и дайте себе как следует отдохнуть. Старайтесь есть легкую пищу: в такие дни лучше отказаться от жирного, острого и сладкого. Исключите алкоголь и курение.
Справиться с головной болью поможет прохладный компресс на затылок, легкий массаж шеи и головы, а также теплая расслабляющая ванна.
Если у вас есть хронические заболевания, обязательно соблюдайте рекомендации врача и принимайте назначенные препараты.
