Как пояснил «КВ» заведующий казанским травмпунктом №7 Рустем Садыков, врачи-травматологи относятся к занятиям бегом отрицательно. При беге позвоночник и межпозвоночные диски испытывают ударные импульсные нагрузки. Появляется микронестабильность позвонков. Их повышенная подвижность относительно друг друга может стать причиной болевых ощущений и появления грыж. Кроме того, во время бега каждый раз, когда человек приземляется, возникает тяжелейшая вертикальная нагрузка. Она приводит к сдавливанию дисков.
По словам специалиста, до 35 лет наши диски упругие, как резина. Поэтому такая нагрузка не страшна. А вот после структура дисков меняется, они становятся более твердыми и гораздо более хрупкими. Так что Рустем Садыков вместо бега рекомендует велопрогулки или кардионагрузки иного рода. Сам по себе бег полезен, нужно только учитывать такие факторы, как сопутствующие заболевания и возраст. Поэтому нередко у людей зрелого возраста бег становится главной причиной возникновения болей в спине.
