Вот уже 10 лет как социальный проект «Жизнелюб», разработанный по инициативе мэрии Казани для организации активного отдыха пожилых людей, успешно реализуется в домах культуры. Пенсионерам предлагают широкий спектр занятий от спортивно-оздоровительных до творческих. В один из дней корреспонденты «КВ» заглянули в КЦ «Московский», чтобы посмотреть, чем там живут жизнелюбы.
«Мозг, как и тело, требует ежедневной тренировки»
Изучив расписание на стенде в холле, мы узнали, что занятия для пенсионеров здесь проходят в основном в первую половину дня. Это и понятно, ведь после обеда нужно успеть еще и внуков из школы забрать, на кружки отвести...
Заглянув в один из кабинетов, где утром проходило занятие по ментальной арифметике, мы увидели там древнюю счетную доску абакус. Тамара Михайловна Глазова, в прошлом учитель географии, 43 года отдала работе в школе, а вот на пенсии решила присоединиться к жизнелюбам. Сейчас она сама проводит уроки по ментальной арифметике, причем с таким интересом, что заряжает своим энтузиазмом учеников.
Тамара Глазова (в центре) обучает жизнелюбов ментальной арифметике
- Будучи на пенсии я прошла курсы по ментальной арифметике, и мне самой захотелось делиться знаниями. На занятиях мы тренируем память - зрительную и слуховую, развиваем нейропластику, - рассказала нам Тамара Михайловна. - Абакус нам нужен для развития мелкой моторики и координации движений пальцев рук. Для наглядности у меня счеты большие, а у учеников маленькие. При вычислении, когда кончики пальцев соприкасаются с косточками, развивается мелкая моторика. Вспомните наших бабушек и матерей - они очень много работали руками: вышивали, пряли, ткали, вязали, шили... Сейчас мы все в основном лишь касаемся одним пальцем сенсорного экрана на телефоне. А рецепторы на пальцах тесно связаны с нейронными связями, которые отвечают за синхронизацию полушарий мозга. Поэтому так важно задействовать пальцы обеих рук. Занятие проходит раз в неделю, но я советую своим ученикам тренироваться и дома хотя бы по 5 - 10 минут. Мозг, как и тело, тоже требует ежедневной тренировки! Провожу занятия бесплатно, бонус для меня - улыбающиеся лица и благодарность учеников. Наблюдаю, как они пришли с одним настроением, а уходят совсем с другим. Значит, есть смысл в моей работе. И у меня настроение тоже поднимается.
«Английский нужно знать любому человеку»
Пока ученики увлеченно заняты процессом вычисления, перемещаемся в другой кабинет, где подходит к концу урок английского языка. Одна из жизнелюбов, Диана Юрьевна, рассказала, что о занятиях узнала от своей соседки Тамары Михайловны - преподавателя ментальной арифметики, с которой мы познакомились ранее. «Здесь так много разных занятий, если бы позволяло время - посещала бы все! - признается Диана Юрьевна. - Я пока выбрала английский - в школе изучала французский, а, путешествуя, поняла, что английский нужно знать любому человеку. Мне кажется, эти занятия стали для меня толчком к развитию интереса к языку и самостоятельному его изучению.
У Гульсины за плечами базовый немецкий, занималась дома по самоучителю, но хотелось живого общения с преподавателем. «Мне здесь нравится, только жалко, что обучение рассчитано на три месяца, занятие проходит раз в неделю, а хотелось бы больше знаний получить. У меня дети живут за границей, знание английского мне жизненно необходимо, например, чтобы самостоятельно ориентироваться в аэропорту, магазинах», - делится пенсионерка.
Молодой преподаватель английского Резеда Рамилевна Закирова признается: до занятий с жизнелюбами у нее не было опыта работы со взрослой аудиторией, только с детьми. У ребят, как правило, нет мотивации к изучению языка, чего не скажешь о пенсионерах, говорит учитель.
Занятия английским языком вызывают большой интерес у пенсионеров
Руководитель танцевальной группы «Позитив» Фарида Абдулловна Сагиева занимается с жизнелюбами с 2019 года. В их репертуаре народные, бальные, социальные танцы. Многие из казанцев наверняка наблюдали, как танцуют весной и летом жизнелюбы в городских парках и на набережных. Ежегодно «Позитив» выступает на «Каравоне» и других мероприятиях, участвует в конкурсах. Сейчас, например, коллектив полным ходом готовится к участию в республиканском фестивале самодеятельных исполнителей среди ветеранов «Балкыш».
Староста группы 83-летняя Дания Сулеймановна Костина признается: любила танцевать с молодости. Пришла в КЦ по приглашению подруги да так и осталась. Ее любимый танец - вальс: «Легенда», венский, ритмический, бостон.
Мунире Башировне Фасхутдиновой 87 лет, и во время репетиции улыбка не сходит с ее лица. Как она говорит, от танцев настроение поднимается.
Фарида Сагиева комментирует: таких старожилов в коллективе у них немало и среди мужчин. У некоторых уже есть правнуки, а они могут дать фору молодым!
Любимый танец Дании Костиной (справа) - вальс
Бывший работник «Оргсинтеза» Рафагат Гарифуллович поделился: здесь он нашел свое хобби. Танцы дают ему жизненную бодрость и позитив, повышают тонус. За время существования коллектива многие здесь сдружились, а выезды на природу, на теплоходе стали уже традицией «Позитива».
Творческий человек не стареет
А вот в расписании стоит необычный урок: нейробика. Может, это как-то связано с аэробикой? Преподаватель, телесный психотерапевт Галина Владимировна Чекова, поясняет: это занятия для тех, кто хочет держать в тонусе свою нервную систему. Не секрет, что после длительной профессиональной деятельности мозг перестает быть активным, не слушаются руки, пенсионеры часто теряют равновесие, особенно ощущается это после зимнего малоподвижного образа жизни. Проще говоря, нейробика - это движения, которые помогают мозгу не стареть. Есть специальные упражнения, рекомендуемые нейропсихологами после перенесенного инсульта, с деменцией, болезнью Альцгеймера. Только кто о них знает? Конечно, можно найти в интернете, но ведь в коллективе-то заниматься намного интереснее, чем дома одному.
- У нас работают 25 различных направлений для пенсионеров. Это и социальные бальные танцы, и ментальная арифметика, и компьютерная грамотность, и английский язык, и йога радости - с полным списком можно ознакомиться на сайте нашего культурного центра. Причем 15 направлений ведут сами жизнелюбы-энтузиасты. Они не получают зарплату, им важно делиться своим опытом и знаниями, видением мира. Такой руководитель кружка вдохновляет, заряжает своим энтузиазмом окружающих, что очень ценно в плане общения.
В среднем единовременно у нас занимается около 1000 жизнелюбов. Занятия проходят с сентября по май. Запись на них ведется в августе - начале сентября. Наша задача как культурного центра - помогать горожанам третьего возраста самореализовываться и творить. Поскольку творческий человек, как доказано учеными, стареет позже. И мы рады участвовать в таком благом деле.
