Какие продукты полезны для сердца?
news_header_top_970_100

Какие продукты полезны для сердца?

Неправильное питание является осноным фактором риска возникновения неинфекционных заболеваний – болезней сердца, ожирения, диабета и других.

Специалисты ВОЗ рекомендуют ограничить потребление соли до 5 грамм в день и потребление продуктов, в которых высокое содержание насыщенных жиров – жирное мясо, сыр, мороженое. Кроме того, в здоровый рацион они включили следующие продукты: 5 порций овощей и фруктов в день, орехи, бобовые – фасоль, чечевицу. В здоровый рацион включены цельные злаки – овес, пшеницу, просо.  Для сердца особенно полезна рыба, брокколи, цветная капуста, оливковое масло.

news_right_column_240_400
news_bot_970_100