Рекомендуется кушать как можно больше продуктов, содержащих витамин С – клюква, брусника, смородина, лимон, брокколи, болгарский перец. Кроме того полезны блюда с добавлением чеснока, лука, редьки. Также мед является натуральным антибиотиком. Для укрепления иммунитета полезны блюда с применением таких масел, как виноградное, ореховое, тыквенное, кедровое. Они должны быть первого холодного отжима. Им нет равных в количестве «Омега-3».
Какие продукты защитят от гриппа и простуды?
Хорошо питайтесь, расширив свой рацион фруктами, овощами, настоями, ягодными отварами, киселями, советуют специалисты Управления Роспотребнадзора по РТ.
