Изотерапия
Является видом арт-терапии. Такая терапия обращается к бессознательному, которое диктует, как и что нам делать, позже заставляя страдать из-за последствий воли подсознания. Арт-терапия выстраивает связь между сознательным и подсознательным.
Изотерапия помогает освободиться от негатива, уйти от напряжения, настраивая себя на оптимистичные мысли, заглянуть в свой внутренний мир и понять, что хочется на самом деле. Если в жизни есть сомнения при принятии какого-либо решения, то результат изотерапии может стать подсказкой к выходу из непростой ситуации.
Изотерапия отличается от творческих курсов. Курсы включают в себя последовательность действий, которые приводят к конечному результату – готовой картине. Задача же изотерапии – это услышать свой внутренний голос. Главное, не конечный результат, а сам процесс.
«Рисование – это диалог с самыми искренними частями нашего внутреннего мира. С помощью рисования наружу выплескивается все самое сокровенное. Во время практики вы раскрываетесь и через кисточку или карандаш выплескивайте всю музыку души. И благодаря рисунку понимаете, что на самом деле происходит с вами и как можно помочь себе», – комментирует арт-терапевт и основатель проекта для женщин «Материя» Мария Павлова.
Арт-завтрак
Относится к виду арт-терапии, где в процессе завтрака раскрываются и обсуждаются со специалистом важные темы в таких сферах, как здоровье, отношения, карьера, деньги и тд. На завтраках проходят лекции от специалистов, письменные практики и обсуждение. К примеру, чтобы проработать свою самооценку, необходимо выписать свои достижения, а после проанализировать записанное и разобрать с экспертом. Обсуждаются такие психологические темы: «Как принять себя и разрешить себе счастье», «Неуверенность, внутренний критик и откуда он появляется» и другие.
«Сейчас я провожу такие мероприятия в формате клуба для женщин. Участие в клубе один месяц – бесплатно. Он создан, чтобы девушки познакомились с арт-терапией и нашли свое окружение. Каждую неделю я отправляю практику по арт-терапии и медитацию, а раз в неделю мы встречаемся в живом формате. Месяц посвящен 4 темам: уверенная женщина и здоровье, уверенная женщина и отношения, уверенная женщина и самореализация, уверенная женщина и деньги», – рассказывает Мария Павлова.
Один из плюсов арт-завтрака – это коллективное обсуждение. Подобного эффекта сложно добиться при индивидуальной работе или в компании подруг. Участников такой терапии объединяет желание совершенствоваться, развиваться и становиться лучше. Поэтому многие сближаются, в конце завтрака обнимаются и обмениваются телефонами.
АВА-терапия
АВА-терапия – эффективный и научно доказанные метод терапии для людей с нарушениями развития в речевой, когнитивной, эмоционально-волевой, личной и социальной сферах.
АВА-терапия предназначена прежде всего для коррекции аутизма. Но хорошие результаты показывает и в лечении синдрома Аспергера, инвалидности вследствие порока развития, черепно-мозговой травмы, приступов агрессии.
Перед началом терапии проводится полное тестирование, включающее работу с ребенком для определения его навыков, анкеты и устную беседу для родителей. А уже после строится индивидуальная программа.
Самая идея терапии основывается на последствиях поведения ребенка. Если они для него привлекательны – ребенок повторит свое поведение, а если последствия не нравятся – не станет. Опираясь на это, можно развивать определенные навыки и способности: улучшать коммуникацию, снизить агрессию и тревожность, привить тягу к обучению.
«Если поведение ребенка не поддается контролю со стороны близких, он не реагирует на просьбы и запреты, не откликается на имя, не стремится к коммуникации, с трудом может выразить свою мысль – это повод обратиться к АВА-специалисту», – рассказывает специалист в области прикладного анализа поведения Марьям Садыхова.
Танцетерапия
Многие психологи подтверждают, что танцы действуют на организм как антидепрессант. Поднимается настроение, тело наполняется энергией, ощущается каждая мышца организма.
Если танцевать в одиночестве, то человек больше раскрепощается. Язык тела немой, поэтому обмануть словами не удастся. Наша телесная оболочка в танце выражает то, что требует бессознательное и мы становимся к нему ближе. Человек как бы заново знакомиться с собой, со своими истинными потребностями и желаниями, а не навязанными обществом.
Психологическая методика использует танцетерапию как средство для борьбы против стресса и апатии. Но если уровень эмоционально истощения превышен, длится долгое время, то лучше обратиться к специалисту. Танцевальная терапия может помочь при таких симптомах, как тревога, излишнее беспокойство, грусть и плохое настроение. Обычно такие состояние означают отсутствие ценных ресурсов для организма. Как именно танцы помогают в восстановлении сил?
Во-первых, чтобы получить новый положительный заряд, нужно избавиться от старого отрицательного. С помощью языка танцы выражается боль, обида, тоска и другие переживания. А во-вторых, пустой сосуд эмоций начнет заполняться новыми позитивными. Все зависит от танца: медленный – появляются умиротворение и гармония, ритмичный – бодрость и энергия. Обиды прошлого нельзя копить, но и срываться на других тоже не стоит. Один из лучших и экологичных способов – это танцы.
Миорефиксия
Это воздействия на тело посредством различных манипуляций и действий по авторской методике. Применяются такие направления, как мануальная терапия, остеопатия, стретчинг, пилатес, кинезиотерапия, акупунктура, ЛФК и висцеральная терапия, а также используются традиционные практики Древнего Востока. Миорефиксия помогает решить проблемы с опорно-двигательным аппаратом и внутренними органами.
Сеанс начинается с диагностики, далее следует процедура, во время которой специалист с помощью нажатий и массирований запускает важные двигательные функции организма. Устраняются спазмы, зажимы и асимметрия.
Во время сеанса боль и тяжесть покидают тело, оставляя место новым ощущениям – легкости и невесомости. Максимальный эффект можно достичь в течение недели-двух. С каждым сеансом жизненные силы и тонус организма увеличиваются.
«Час свободного времени может помочь избавиться от боли и тяжести в теле, нормализовать мышечный тонус, снять накопившуюся усталость, восстановить ресурсы организма и запустить в теле поток энергии», – сообщает старший специалист по миорефиксии Тимур Идрисов.
По словам специалистов центра, миорефиксия подходит офисным работникам с жалобами на головные боли и боли в спине; тем, у кого есть асимметрия в теле; людям с хронической усталостью, постоянной сонливостью, эмоциональным выгоранием и с хроническими болезнями опорно-двигательного аппарата.
