Тем не менее треть россиян действительно вынуждена терпеть погодные причуды. Мигрени, обострения легочных, сердечных заболеваний и болезней почек, ревматизм, стенокардия, пониженное или повышенное давление – это далеко не полный список недомоганий, которые может преподнести резкая смена погоды. Поэтому готовиться к изменениям нужно заранее - накануне тяжелого дня необходимо хорошо выспаться. Большие физические нагрузки при смене погоды противопоказаны, но 15-минутная утренняя гимнастика не помешает. После нее полезно принять контрастный душ или хвойную ванну (10 - 15 минут при температуре 37 градусов), советуют на sunhome.ru. Выбирайте легкую пищу: овощи, фрукты, соки, рыбу. Полезны будут непродолжительные пешие прогулки, а вот переутомляться категорически противопоказано. Не поддавайтесь капризам погоды, берегите себя!
