Отвечает врач-эндокрино-лог Эльза Хасанова:
- «Гормоны счастья» – серотонин и эндорфин - обнаружены в середине прошлого века. Выяснилось, что они вырабатываются в головном мозге не только у людей, но и у животных. Выработка «гормонов счастья» уменьшается при эндокринных, инфекционных и вирусных заболеваниях. А также синдроме хронической усталости. Причем если в семье каждый пустяк воспринимается как повод для уныния, то постепенно плохое настроение становится для его членов нормой. И они привыкают жить с пониженным содержанием эндорфинов.
Самый простой и полезный способ повышения «гормонов счастья» - спортзал. Даже получасовая, но интенсивная физическая нагрузка повышает их концентрацию в 5 - 7 раз. При этом «кайф» вы будете испытывать в течение 1,5 - 2 часов.
