Обязательная дистанция - пять километров в день
news_header_top_970_100

Обязательная дистанция - пять километров в день

Своим рецептом здоровья с читателями «КВ» сегодня делится начальник управления здравоохранения Казани Рамиль Ахметов.

Мой совет как врача: каждый день человек, если ему позволяет здоровье, должен проходить не менее 5 километров. Помимо этого у себя на рабочем месте желательно после каждого часа сидения устраивать пятиминутную разминку. Например, встать и пройтись по кабинету и коридору, сделать несложные упражнения, разомнуть спину и шею. Это даст колоссальный плюс организму и избавит его от преждевременной усталости.