Мой совет как врача: каждый день человек, если ему позволяет здоровье, должен проходить не менее 5 километров. Помимо этого у себя на рабочем месте желательно после каждого часа сидения устраивать пятиминутную разминку. Например, встать и пройтись по кабинету и коридору, сделать несложные упражнения, разомнуть спину и шею. Это даст колоссальный плюс организму и избавит его от преждевременной усталости.
