Такая баня состоит из паровой камеры, сделанной из полиэтиленовой пленки. Из любого пленочного полиэтилена с помощью утюга можно сварить трубу, открытую сверху и снизу, высотой 2,5 - 3 метра и шириной около 2 метров. Для этого требуется около 12 квадратных метров пленки.
Из пластмассовой трубки диаметром 1,5 - 2 сантиметра сгибается кольцо диаметром около метра, на него натягиваются два слоя резиновой ленты.
Парообразователем служит бытовая скороварка, в которую можно залить настои лечебных или ароматических трав. На скороварку вместо предохранительного клапана надевают пластмассовую или резиновую трубку диаметром по штуцеру клапана, длиной 1,5 - 2 метра (более длинные трубки увеличивают потерю тепла) и соединяют другим концом с парораспределителем.
Парораспределитель делают из металлической трубки в виде кольца или квадрата такого размера, чтобы внутри можно было встать, не касаясь металла. По поверхности трубки просверливают отверстия для выхода пара. Один конец заглушается.
Парение осуществляется следующим образом. Жидкость в скороварке доводится до кипения на газовой или электрической плитке. После этого на плечи надевается кольцо, полиэтиленовый мешок натягивается на тело словно платье. Верхний конец заправляется в резинку в кольце, надетом на плечи.
Надо встать над парораспределителем, и через 2 - 3 минуты мешок наполнится горячим паром, раздуется, и тело начнет прогреваться. Температура регулируется ручкой плитки.
Так как голова парящегося находится снаружи камеры, дышится легко. Продолжительность процедуры - 6 - 8 минут за один сеанс, более 2 - 3 раз «заходить» в камеру не стоит. Прогревание желательно сочетать с прохладным душем. Париться достаточно один раз в неделю.
Во время банных процедур, а также непосредственно перед ними и несколько часов спустя не рекомендуется курить, употреблять алкоголь, вредно париться и сразу после еды. Лучше всего это делать перед сном.
