Пожалуй, лучший способ создать новогоднее настроение - нарядить дома елочку, украсив ее красочными игрушками и яркими гирляндами. Благо выбор их сейчас огромен.
Впрочем, мерцающие огонечки приносят в дом не только уют и хорошее настроение, но и бессонницу. Об этом заявил эксперт по сну крупной компании по производству матрасов Айзеа Риз.
Елочные гирлянды своим светом могут повлиять на выработку мелатонина в организме - гормона, отвечающего за качество сна.
- Яркие мерцающие и синие огни - это катастрофа гигиены сна, - объяснил эксперт. - Они сбивают с толку ваш мозг, организму сложнее расслабиться. Это как мини-дискотека в вашей гостиной. Празднично, но совсем не успокаивающе.
Эксперт подчеркнул, что синий спектр света обладает наиболее выраженным стимулирующим воздействием на мозг. В течение дня это может быть полезно, но не перед засыпанием. Говоря простым языком, он обманывает наш организм, заставляя путать время суток. К слову, аналогичный свет излучают не только гирлянды, но и экраны телефонов, телевизоров и другой техники.
Так что же это значит? Надо отказаться от разноцветных гирлянд? Вовсе нет, ведь можно подобрать теплые цвета, которые будут более «дружелюбны» к режиму сна.
Удивительно, но эксперт рекомендует выбрать красный цвет, подчеркивая, что он даже помогает расслабиться и быстрее уснуть. Альтернативой ему станет мягкий белый цвет.
Как сказано выше, от мерцающих и синих огней лучше отказаться. В любом случае огни гирлянды следует отключать за два часа до сна.
О вреде мерцающего света гирлянд неоднократно предупреждали и российские врачи. Важно понимать, что он способен вызывать даже приступ эпилепсии. А родители могут и не знать, что их ребенок страдает этим недугом. Вот и еще один довод в пользу гирлянды без стробоскопического эффекта.
К слову, выключать елочную подсветку на ночь рекомендуют не только специалисты по гигиене сна, но и пожарной безопасности. Гирлянды могут сильно нагреваться, становясь причиной пожара. В качестве дополнительной меры безопасности стоит установить таймер, который автоматически отключит электроприбор.