Пять правил здорового питания
news_header_top_970_100

Пять правил здорового питания

Нездоровое питание и физическая инертность являются основными факторами риска развития хронических болезней.


Рекомендации ВОЗ по питанию: 1. добиваться надлежащего энергетического обмена и здорового веса;
2. ограничить потребление энергии из всех видов жиров, перейти от потребления насыщенных жиров к потреблению ненасыщенных жиров и исключить потребление трансжирных кислот;
3. повысить уровень потребления фруктов и овощей, бобовых, цельного зерна и орехов;
4. ограничить потребление свободных сахаров;
5. ограничить потребление соли (натриевой) из всех источников и обеспечить иодирование соли.

news_right_column_240_400
news_bot_970_100