Они общеизвестны, пояснила «КВ» терапевт Ирина Гаврилова:
1. Старайтесь на морозе не курить. Дурная привычка уменьшает периферийную циркуляцию крови и делает наши руки и ноги более уязвимыми для холода.
2. Не выходите на мороз сразу после ванны или душа, особенно с влажными волосами, - это стопроцентный риск схватить простуду.
3. Чтобы организм запасся теплом и энергией, перед выходом на улицу плотно поешьте. Предпочтение отдавайте белковой пище - яйцам, мясу, рыбе.
4. Снимите и оставьте дома серьги и кольца. Металл остывает быстрее тела и на морозе может прилипнуть к коже. А кольца затрудняют нормальную циркуляцию крови в руках.
5. Если мороз еще и с ветром, то закутайте лицо в шарф - вероятность обморожения на ветру значительно выше.