Лично у меня в среднем ежедневно набирается 5 тысяч шагов, которые я отслеживаю в мобильном шагомере. Так совпало, что мне как студенту по физкультуре необходимо еженедельно сдавать отчет по нормативам ходьбы, поэтому моя ежедневная физическая активность в норме. Поскольку живу в поселке, мне часто приходится ездить в город, и от здания центрального вокзала до центра города специально иду пешком. Дома стараюсь работать в огороде либо выполнять комплекс упражнений с гантелями.
«Казанские ведомости» поинтересовались, соблюдают ли эту норму казанцы и занимаются ли они спортом.
Гульяр Шаемова, 18 лет, студентка:
- К сожалению, не всегда гуляю, но когда хочу развеяться, сменить обстановку и пройтись после работы и учебы, то могу и 14 тысяч шагов набрать. В четверг у меня выходной и мало занятий в колледже, и тогда я специально планирую длинный маршрут от центра до улицы Вишневского пешком. Мне удается отследить цифры с помощью специального шагомера в телефоне. Из-за работы и учебы мне не до спортзала, а чтобы оставаться в тонусе, делаю домашнюю разминку по утрам.
Улагати Уланбек, 20 лет, студент:
- Не могу сказать точно, сколько прохожу, но по ощущениям много. От общежития до автобуса, а там от площади Тукая до улицы Профессора Нужина и обратно. Подъем в гору к университету насчитывает 368 шагов, и мне они даются нелегко. Все свободное время хочется потратить на сон после учебных нагрузок. Только в редкие каникулы находится время для игры в баскетбол.
Наиль Исхаков, 20 лет, студент:
- Я не выполняю норму физической активности, мне достаточно подъема от улицы Баумана до Кремлевской. Шаги не считаю и спорту много времени не уделяю, хотя подтягиваюсь по вечерам на турнике.
Ксения Красильникова, 24 года, гример:
- Я придерживаюсь ежедневной активности. Не выходя на улицу, успеваю пройти в среднем около 6 тысяч шагов, работая в театре. Там можно пробегать и весь день. Иногда я остаюсь единственным художником для труппы, занятой в спектакле, мне приходится бегать по разным гримеркам на разных этажах и успевать накрасить всех актеров. Сейчас я не ставлю задачу выполнять норму ходьбы из-за большой физической нагрузки на работе, когда приходится долго гримировать стоя. А бывают дни, когда сижу целый день, расчесывая и поправляя парики.
Илья Латышев, 20 лет, студент:
- Мое личное мнение: несмотря на общие предписания, норма для каждого должна быть индивидуальной. Вообще, я 6 тысяч шагов в день делаю спокойно, люблю гулять, и мне очень нравится ходить и ночью, когда затихает автомобильное движение, и днем. Дома я занимаюсь только с гантелями.
Лилия Ахметова, 24 года, дизайнер:
- Я прохожу свою ежедневную норму в 1686 шагов, отслеживая данные по шагомеру. Ежедневно, после того как выхожу из дома, иду до автобусной остановки, чтобы добраться из Дербышек в центр города. Выйдя из автобуса, иду пешком уже до места своей работы. Такое расстояние может показаться малым, но я сильно устаю на работе, и порой нет времени даже на вечернюю прогулку. Лично мне спорт и не нужен, потому что сейчас я просто не нахожу в нем интереса. Раз в две недели выбираюсь к друзьям, и когда мы решаем погулять по Казани допоздна, я набираю до 8 тысяч шагов.
Юлия Домолазова, 41 год, секретарь:
- Работаю в больнице, и мне много приходится ходить. Не всем очевидно, но работа секретарем в медучреждении - сплошная беготня по этажам. Под конец дня у меня гудят ноги. Я не отслеживаю шаги, мне не до этого. Если и гуляю, то только по выходным, когда выбираюсь на природу.
Екатерина Алексеева, 75 лет, пенсионер:
- Каждый день я гуляю по вечерам в сквере. Не знаю, сколько шагов, тысячи 3, наверное, прохожу во время прогулки. Мне нравится гулять, это полезно для здоровья. Физические упражнения не делаю.
Валерий Кузнецов, 64 года, пенсионер:
- За день я набираю от 12 тысяч до 15 тысяч шагов, потому что встаю очень рано и ложусь очень поздно. На спорт у меня нет времени, много хожу, ухаживая за садом, огородом и двухэтажным домом. С таким большим хозяйством почти не удается отдохнуть. Хочу сказать, что при подъеме в 6.00 к 8 утра я прохожу уже 5 тысяч шагов.
Казанцев опрашивал
Сулейман Гусейнов
