В этом году статистика показывает рост еще на 5,75%. Медики единодушны: главная причина катастроф — повышенное давление.
Врач-кардиолог, доцент кафедры пропедевтики внутренних болезней КГМУ Евгений Иванцов рассказал, как понять, что вы находитесь в группе риска, и когда промедление может стоить жизни.
Изображение сгенерировано ИИ
Когда пора к врачу: 6 тревожных сигналов
Многие пациенты игнорируют первые «звоночки» организма, списывая их на усталость или возраст. Доктор Иванцов выделил список симптомов, при появлении которых необходимо записаться к кардиологу или терапевту:
- Одышка при небольшой нагрузке. Если подъем на привычный этаж теперь требует остановки, чтобы отдышаться — это тревожный знак.
- Немотивированная слабость. Чувство усталости не проходит даже после отдыха. Может возникать несильная боль в груди при стрессе, которая быстро проходит.
- Ощущение сердцебиения. Обычно мы не слышим, как бьется наше сердце. Если вы начали ощущать «кувырки», неровный ритм или трепетание в груди — это повод для визита к врачу.
- Отеки на ногах. Если к вечеру обувь становится тесной, а после надавливания на голень остается ямка, возможно, развивается сердечная недостаточность.
- Повышенное давление. Даже если ничего не болит, помните: гипертония — «тихий убийца». В пожилом возрасте давление не должно превышать 140/90.
- Головокружение и шум в ушах. Мушки перед глазами и неустойчивость часто сигнализируют о проблемах с сосудами.
Совет врача: Перед визитом заведите дневник давления и симптомов за 1–2 недели. Возьмите с собой только свежие результаты обследований, архив за 10 лет врачу не понадобится.
Инфаркт или инсульт? Симптомы, требующие «скорой»
Существуют состояния, когда идти в поликлинику уже поздно — нужно немедленно звонить в «103».
«Лучше ложная тревога, чем упущенное время», — подчеркивает кардиолог Иванцов, говоря об угрожающих жизни состояниях.
Как распознать инфаркт:
Главный признак — жгучая, сжимающая боль по центру грудной клетки. Она может отдавать в левую руку, лопатку, шею или челюсть. Боль не проходит в покое и не снимается нитроглицерином в течение 5–7 минут. Часто сопровождается холодным потом и страхом смерти.
Как распознать инсульт (тест «УДАР»):
У — Улыбка. Попросите улыбнуться: уголок рта может быть опущен.
Д — Движение. Попросите поднять обе руки: одна может отставать или падать.
А — Артикуляция. Попросите сказать простую фразу: речь может быть невнятной.
Р — Решение. Если есть хоть один признак — срочно вызывайте врачей.
Также опасна тромбоэмболия легочной артерии. Ее признаки: внезапная нехватка воздуха, клокочущее дыхание, посинение пальцев и невозможность вдохнуть полной грудью.
Скандинавская диета: доступная профилактика
Избежать катастрофы можно, скорректировав образ жизни. Врач советует обратить внимание не на разрекламированную средиземноморскую диету, а на более близкую нам — скандинавскую. Она дешевле и базируется на привычных продуктах.
Основа рациона для здорового сердца:
Овощи и корнеплоды. Капуста всех видов, картофель, морковь, свекла, репа, тыква.
Ягоды — главные антиоксиданты. Клюква, брусника, черника, смородина (можно замороженные). Горсть ягод в день снижает давление и холестерин.
Правильные жиры. Вместо дорогого оливкового масла используйте рапсовое или льняное.
Рыба. Подойдет недорогая скумбрия, сельдь, мойва, а также речная рыба (щука, окунь).
Цельные зерна. Овсянка (не быстрая!), гречка, перловка и бородинский хлеб.
Из рациона следует исключить колбасы, сладости, выпечку и сладкую газировку. И главное — уберите со стола солонку: суточная норма соли не должна превышать одной чайной ложки без верха.
