ЖИВИ И ЗНАЙ!

Наверное, не самый умный, но уж точно очень ленивый сочинил поговорку: «Много будешь знать - скоро состаришься». Ведь по логике, именно незнание и неумение вести себя правильно в той или иной ситуации сокращают нашу жизнь.

ДЛЯ ВОДИТЕЛЕЙ. Зимой многие автовладельцы уносят «слабую» аккумуляторную батарею домой, чтобы утром она, теплая, смогла как следует крутануть двигатель. Проделывать это приходится каждый день. Аккумуляторные батареи в японских автомобилях нетяжелые, но установлены в очень неудобном месте (особенно в микроавтобусах), поэтому рекомендуется устанавливать батарею на штатное место прямо в сумке-авоське. Тогда достать ее из тесного отсека очень легко: взял за ручки и вынул (отсоединив предварительно сначала «минус», а потом «плюс»-вывод).

ДЛЯ ВОДОХЛЕБОВ. Наше тело на 65 процентов состоит из воды. Она находится во всех продуктах, которые мы употребляем. В молоке ее 87 процентов, в томатах - 95, в мясе - 50 - 70, в хлебе - 35. Первый симптом недостатка жидкости в организме - постоянное чувство усталости. Когда содержание воды снижается на 5 процентов, пульс учащается и повышается температура тела.

Иногда можно услышать, мол, мне не нужно пить воду, так как я пью много чая или кофе. Но это заблуждение, ведь кофе, чай или вино больше способствуют потере воды, чем ее усвоению. В день же необходимо выпивать около полутора-двух литров воды.

Еще один «водный» миф в том, что многие думают - зимой жидкости надо употреблять гораздо меньше, чем летом, однако тот, кто так считает, наносит вред своему организму. Зимой и летом надо выпивать одинаковое количество воды в день. Иначе ветер на улице и нагретый воздух в помещении высушат кожу, появится усталость, возникнет головная боль.

Также бытует мнение, что во время тренировки и сразу после нее нельзя пить воду. Однако это неверно. Исследования подтверждают, что спортсмены, не получившие жидкости во время соревнований, показывают результаты на 6 - 12 процентов хуже, чем их «пьющие» соперники. Специалисты рекомендуют после каждых 20 минут интенсивных занятий (теннисом, аэробикой и т.п.) выпивать примерно по чашке воды. Можно использовать и фруктовые соки или чай с лимоном или медом.

КВ
Лента новостей