Врач Альфия Зуфарова отмечает, что морозы — неоднозначное явление для нашего здоровья. Ведь в холодном воздухе на 30% больше кислорода, а снег – настоящий фильтр. Помимо этого, при низких температурах не выживают бактерии и вирусы.
«С одной стороны, выражено низкие температуры критичны для вирусов, им гораздо комфортнее в прохладной и влажной среде. То есть снижается заболеваемость гриппом и ОРВИ. С другой стороны, при низких температурах, суточных перепадах атмосферного давления страдает сердечно-сосудистая система», — объясняет доктор.
Страдают «сердечники» и гипертоники
Под воздействием мороза в организме человека сужаются сосуды и капилляры, поэтому повышается нагрузка на сердце. Поднимается артериальное давление, сердечной мышце требуется большее кислорода.
Помимо этого, в сильные холода люди начинают чересчур тепло одеваться, что приводит к повышенному потоотделению, сердце начинает работать с большей частотой, перенапрягается.
«Особенно страдают люди с истощенными резервами сердечно-сосудистой системы. Например, больные ишемической болезнью сердца, застойной сердечной недостаточностью, атеросклерозом коронарных артерий. Перепады температуры, особенно больше 40 градусов между улицей и домом также неблагоприятны для людей с сердечно-сосудистой патологией, возникает так называемый „холодовой стресс“», — поясняет врач.
Морозы сказываются на самочувствии гипертоников за счет высокого атмосферного давления.
Фото: © Владимир Васильев
Кроме того, что холода отрицательно влияют на «сердечников», они еще сказываются на самочувствии гипертоников за счет высокого атмосферного давления.
«Больше всех холодам подвержены люди старше 65 лет, для них характерен атеросклероз и сниженный обмен веществ. В группе риска также пациенты с сахарным диабетом, ожирением, аневризмой и повышенным черепным давлением», — перечисляет Зуфарова людей, которые больше всех страдают от морозов.
Те, кто часто пьет алкоголь, тоже подвержены плохому самочувствию из-за холодов. Из-за нарушения водно-солевого баланса происходит перегрузка ослабленной сердечной мышцы. Еще один фактор риска зимой — короткий световой день.
«Снижение витамина D усугубляет прогрессирование сердечной недостаточности. Ну и чем ниже температура, тем больше проблема переохлаждений и обморожений», — говорит эксперт.
Запаситесь витаминами
Альфия Зуфарова дала рекомендации, что делать при морозах на улице:
- Во-первых, беречься от переохлаждений и в сильные морозы без крайней необходимости не находиться длительно на улице.
- Второе, одеваться по погоде и правильно питаться. Запас витаминов поможет справиться с иммунодефицитными состояниями и повысит запас прочности организма.
- Так же можно сказать о закаливании. Только заботиться об этом нужно заранее, а не рьяно и резко приступать к тем же обливаниям.
Ну и конечно же, эксперт советует наблюдать за своим здоровьем. Боли за грудиной, сердцебиение, отеки, головокружение, головная боль, слабость, усиление одышки – повод проконсультироваться у врача.
