Пять полезных цветов овощей и фруктов
Чтобы получить максимум полезных фитонутриентов в пище, нужно ежедневно употреблять продукты всего спектра цветов. Из них можно выделить пять основных: красный, желтый (или оранжевый), зеленый, синий (или фиолетовый) и белый.