Компания, на которую вы работаете, объявила о грядущем сокращении. Вы:
а) Не можете уснуть
б) Обсудите это с близкими, друзьями
в) Делаете все, чтобы не думать об этом
г) Держите ушки на макушке и присматриваете иные вакансии в рамках вашей же организации
Пожар уничтожил вашу кухню. Вы скажете:
а) Моя кухня! Моя замечательная кухня сгорела!
б) По крайней мере все целы
в) Можно заказать еду с доставкой на дом
г) Наконец я смогу купить кухню своей мечты!
На дворе экономичесий кризис, а на пенсию не прожить. Вы:
а) Будете работать до последнего
б) Сосредоточитесь на других ценностях
в) Не можете (не хватает духа) подсчитать ущерб
д) Обращаетесь к финансовому консультанту
Ваша вторая половина является домой поздно, неубедительно оправдываясь. Вы:
а) Бранитесь
б) Верите, что все еще будет хорошо
в) С головой уходите в работу
г) Придумываете, как бы начать разговор об этом
На работе о вас ходят всякие сплетни. Вы:
а) Оскорблены
б) Не обращаете внимания, ведь это ерунда по сравнению с мировым финансовым кризисом
в) Берете больничный
г) Делаете попытку оправдаться
Вашего ребенка в школе травят. Вы:
а) Представляете себя на его месте
б) Успокаиваете чадо и пытаетесь разобраться в причинах травли
в) Меняете школу
г) Встречаетесь с учителем и пытаетесь решить проблему с ним
В течение трех месяцев вы бесуспешно пытались найти работу. Вы:
а) Полностью подавлены
б) Воспользуетесь возможностью переключиться на что-то действительно важное для вас
в) Запоем смотрите телевизор
г) Остаетесь на связи с кадровыми агентствами и продолжаете поиски
Друг недавно развелся и попросил остаться на ночь. Три недели спустя он все еще у вас. Вы:
а) Рассержены тем, что вашим гостеприимством злоупотребляют
б) Делаете все, чтобы помочь ему
в) Не можете заставить себя сказать "Вон отсюда!"
г) Спрашиваете, где друг планирует жить дальше
"а"
Вы легко поддаетесь негативным эмоциям - гневу, беспокойству или отчаянию - из-за проблем, не видя первопричины. Позитивные эмоции лучше помогают решить проблему. Так что будьте гибче.
Учитесь управлять эмоциями для того, чтобы если не решать проблемы, то уж брать под контроль точно.
Ищите во всем позитив. Оптимально соотношение позитивных и негативных мыслей - 3:1. Поэтому на каждую отрицательную срочно испытывайте три положительных. Ищите поддержку, когда нуждаетесь в ней, но знайте, что за изменение своей жизни к лучшему отвечаете лично вы.
"б"
Вы пытаетесь в делах, особенно важных для вас, видеть перспективу. Вы признаете, что плохие вещи могут случться и с хорошими людьми, и чтобы пережить их, полагаетесь на свою веру и истинные ценности. Вы помогаете окружающим, но и пользуетесь поддержкой близких, когда это необходимо.
Вы стремитесь получить выгоду по итогам борьбы. Но эта позиция не всегда будет помогать вам переходить к плану Б, чтобы снизить потери и издержки. Ситуацию может переломит в вашу пользу более прагматичный подход. Чем для вас является успех? Что имеет значение из того, что вы контролируете? Какие у вас есть ресурсы, чтобы достигнуть цели? Составьте четкий план с реалистическими шагами, и ситуация обязательно улучшится.
"в"
Вы часто смотрите на невзгоды под другим углом. Вы пытаетесь убедить себя и окружающих, что все прекрасно. Помните, что бегство от действительности может быть полезно лишь в ближайшей перспективе. А проблемы, от которых уходят, не исчезают, а накпливаются. Посмотрите им в лицо. Это может оказаться неприятным делом, но зато вы сможете трезво оценить ситуацию.
"г"
В любом кризисе вы на передовой. Всегда берете на себя ответственность и делаете все, что только можете, чтобы решить проблему. Вы ищете причину невзгод, чтобы разобраться с ней.
Вы гибкий и находчивый человек, и вам нередко удается повернуть проблему так, чтобы использовать в своих интересах. Вы видете в каждом бедствии дополнительные возможности и можете максимально их использовать.
Оригинальный материал на английском расположен на сайте британского издания The Times.
