Ухудшение зрения может наблюдаться и у человека с отменным здоровьем, а причина этого, скорее всего, лежит в умственном переутомлении. Для снятия напряжения рекомендуется регулярно проводить специальные упражнения для глаз.
Среди простейших способов восстановления нормального зрения может быть названо элементарное закрывание глаз в те моменты, когда усталость наиболее ощутима. Однако это лишь временная мера. Для большего эффекта можно посоветовать следующие упражнения, направленные не только на временное облегчение, но и главным образом на укрепление или расслабление мышц глаза в целом.
Для тренировки наружных мышц глаза следует сесть (или не вставать с рабочего места) и, не совершая никаких движений головой, не торопясь, переводить взгляд с потолка на пол и обратно. Положительный эффект достигается в том случае, когда упражнение повторяется не менее 10 - 12 раз.
Неплохого результата можно достичь морганием. При этом чем чаще оно будет, тем меньше глаза будут нуждаться в отдыхе. Подвергать глаза усиленному морганию достаточно в течение 20 секунд.
Вращательные движения глаз, повторенные от 4 до 6 раз, также тренируют наружные мышцы глаза.
И детям, и взрослым полезно время от времени иногда промывать глаза с гигиенической целью 2-процентным раствором борной кислоты (чайная ложка борной кислоты на стакан кипяченой воды) или прохладной кипяченой водой. Каждый глаз промывается отдельным кусочком ваты от внешнего угла глаза к переносице. |
