Терапевт из Челнов Умид Абдуллаев рекомендовал внимательнее отнестись к своему здоровью во время поста в священный месяц Рамадан.
Согласно религиозному предписанию в этот месяц, который длится с 10 марта по 8 апреля, нельзя пить и есть от рассвета до захода солнца. Однако не каждый организм человека готов к таким экстремальным условиям, особенно это может оказаться опасным для людей, имеющих некоторые заболевания.
Так, нельзя дкржать пост кормящим, беременным женщинам, а также людям с острыми и хроническими заболеваниями, принимающим лекарства на постоянной основе и детям.
«Во время сухура рекомендуется употреблять богатую калориями пищу: белок, сложные углеводы и полезные жиры. Так вам хватит энергии на весь день». – рекомендовал доктор.
Стоит избегать переедания и исключить кофе – лучше заменить его полезными напитками из кисломолочных продуктов.