Питание здоровое, а не раздельное
- Есть два пути: правильное питание или неправильное питание и куча таблеток от болезней. Я выбрал первое. Отказался от хлеба и копченостей в пользу овощей и зелени. Сливочное масло поменял на оливковое. И полное отсутствие алкоголя. Знаю, что в небольших дозах хорошее вино полезно. Но я не приемлю алкоголь в любых видах и дозах. - Каков ваш завтрак?- Творог или овсяная каша и чай. В основном именно чай, кофе стараюсь пить как можно реже. - Как относитесь к модному сегодня раздельному питанию? - Как временная мера оздоровления это прекрасно. Благодаря этой диете я за месяц сбросил 15 кг. Но нужно понимать, что это своеобразный стресс для организма. Прибегать к раздельному питанию можно только после консультации с несколькими специалистами по медицине. Иначе могут возникнуть осложнения. Кроме того, нельзя придерживаться раздельного питания всю жизнь. Это временная мера, направленная на решение проблем лишнего веса или обмена веществ. Как только все придет в норму, надо переходить просто на правильное питание. Спорту время всегда и везде - Второе – это спорт. В детстве я вместе с родителями принимал участие в соревнованиях «Папа, мама, я – спортивная семья». Это было предметом моей гордости! Сейчас говорят, заниматься спортом некогда. Мой отец, который работал на заводе, рано утром, до смены, ходил играть в волейбол! А в выходные мы с ним находили время выйти на лыжню. Сегодня физическая нагрузка для меня - это все виды зимнего спорта и мотоспорт. В детстве очень любил настольный теннис. Хочу вернуться к нему. А дома это силовые упражнения и гантели. Отлично понимаю, у кого-то состояние здоровья не позволяет бегать и выполнять силовые упражнения. Но недавно ученые выяснили, что обычные пешие прогулки очень полезны для здоровья. В принципе они могут заменить всю остальную физическую нагрузку. А лучший стимулятор для таких занятий – каждое утро становиться на весы. Лишние граммы заставят вас отказаться от бутерброда и пройти пару остановок пешком. Хочу жить! - Но самое главное в стремлении беречь здоровье - находиться в гармонии с собой и окружающим миром. Каждый достигает это по-своему, находя внутренние силы в семье, работе, философии. Поэтому здесь я не могу дать каких-то конкретных советов. Но это очень важно. Например, очень важно желание просто жить! Мой дедушка, инвалид войны, после инсульта и перелома шейки бедра прожил с таким желанием до 92 лет. И был счастлив! Как он любил повторять, просто «договорился» со всеми своими болезнями. Молодым семьям надо стараться рожать побольше детей. С каждым ребенком вы все больше раздвигаете границы своей активной жизни. Я могу об этом судить на собственном примере – у меня четыре сына. Дети не ограничивают ни профессионального роста, ни других возможностей. Они - тоже стремление к гармонии. Не отказывайтесь от медосмотров!- Сегодня в плане здоровья существуют две реальности. С одной стороны, растут высокие технологии в медицине. А с другой - менталитет населения остается прежним. То есть медицина достигла невиданных высот в диагностике и лечении. Но главная проблема в том, что люди приходят к нам слишком поздно! Когда болезнь запущена донельзя. Поэтому так важно ежегодно проходить медосмотры. Не надо терпеть боль и недомогания! Как известно, только 25% состояния здоровья зависит от медобслуживания. Остальные 75% - это образ жизни. Это и неправильное питание, и стрессы, и вредные привычки. То есть львиную долю ответственности за свое здоровье несет сам человек.
- Есть два пути: правильное питание или неправильное питание и куча таблеток от болезней. Я выбрал первое. Отказался от хлеба и копченостей в пользу овощей и зелени. Сливочное масло поменял на оливковое. И полное отсутствие алкоголя. Знаю, что в небольших дозах хорошее вино полезно. Но я не приемлю алкоголь в любых видах и дозах. - Каков ваш завтрак?- Творог или овсяная каша и чай. В основном именно чай, кофе стараюсь пить как можно реже. - Как относитесь к модному сегодня раздельному питанию? - Как временная мера оздоровления это прекрасно. Благодаря этой диете я за месяц сбросил 15 кг. Но нужно понимать, что это своеобразный стресс для организма. Прибегать к раздельному питанию можно только после консультации с несколькими специалистами по медицине. Иначе могут возникнуть осложнения. Кроме того, нельзя придерживаться раздельного питания всю жизнь. Это временная мера, направленная на решение проблем лишнего веса или обмена веществ. Как только все придет в норму, надо переходить просто на правильное питание. Спорту время всегда и везде - Второе – это спорт. В детстве я вместе с родителями принимал участие в соревнованиях «Папа, мама, я – спортивная семья». Это было предметом моей гордости! Сейчас говорят, заниматься спортом некогда. Мой отец, который работал на заводе, рано утром, до смены, ходил играть в волейбол! А в выходные мы с ним находили время выйти на лыжню. Сегодня физическая нагрузка для меня - это все виды зимнего спорта и мотоспорт. В детстве очень любил настольный теннис. Хочу вернуться к нему. А дома это силовые упражнения и гантели. Отлично понимаю, у кого-то состояние здоровья не позволяет бегать и выполнять силовые упражнения. Но недавно ученые выяснили, что обычные пешие прогулки очень полезны для здоровья. В принципе они могут заменить всю остальную физическую нагрузку. А лучший стимулятор для таких занятий – каждое утро становиться на весы. Лишние граммы заставят вас отказаться от бутерброда и пройти пару остановок пешком. Хочу жить! - Но самое главное в стремлении беречь здоровье - находиться в гармонии с собой и окружающим миром. Каждый достигает это по-своему, находя внутренние силы в семье, работе, философии. Поэтому здесь я не могу дать каких-то конкретных советов. Но это очень важно. Например, очень важно желание просто жить! Мой дедушка, инвалид войны, после инсульта и перелома шейки бедра прожил с таким желанием до 92 лет. И был счастлив! Как он любил повторять, просто «договорился» со всеми своими болезнями. Молодым семьям надо стараться рожать побольше детей. С каждым ребенком вы все больше раздвигаете границы своей активной жизни. Я могу об этом судить на собственном примере – у меня четыре сына. Дети не ограничивают ни профессионального роста, ни других возможностей. Они - тоже стремление к гармонии. Не отказывайтесь от медосмотров!- Сегодня в плане здоровья существуют две реальности. С одной стороны, растут высокие технологии в медицине. А с другой - менталитет населения остается прежним. То есть медицина достигла невиданных высот в диагностике и лечении. Но главная проблема в том, что люди приходят к нам слишком поздно! Когда болезнь запущена донельзя. Поэтому так важно ежегодно проходить медосмотры. Не надо терпеть боль и недомогания! Как известно, только 25% состояния здоровья зависит от медобслуживания. Остальные 75% - это образ жизни. Это и неправильное питание, и стрессы, и вредные привычки. То есть львиную долю ответственности за свое здоровье несет сам человек.
