Когда на вахте бизнес-центра я назвал строгому охраннику номер офиса, в который мне нужно, он вначале внимательно оглядел меня, а затем, хитро прищурившись, спросил с подколочкой: «А вы знаете, чем они там занимаются?»
«60 процентов приходят по запросу здоровья, 40 – в поиске новых ощущений»
Действительно, скромная вывеска «Школа интимной гимнастики» на двери нужного мне кабинета может вызвать широчайший круг ассоциаций – тут уж все зависит от индивидуального отношения человека ко всему интимному и его фантазий на гимнастические темы. Поскольку мои познания в этой области весьма туманны, а любознательность с младых ногтей не дает покоя, общение со своей собеседницей сексологом Натальей Шарафутдиновой я начал с расспросов об этой самой гимнастике.
Сексолог Наталья Шарафутдинова
Фото из личного архива.
Справка «КВ»
Наталья Шарафутдинова, 36 лет, сексолог.
Родилась в Петропавловске-Камчатском. С 1998 года живет в Казани.
В 2008 году окончила юридический факультет Казанского государственного университета.
В 2019 году получила диплом сексолога/психолога в Международной Академии сексологии.
С 2019 года – член Ассоциации сексологов Российской Федерации.
В 2019 году разработала и запатентовала лазерный тренажер для интимной гимнастики, благодаря которому более 2000 женщин смогли сохранить свое женское и сексуальное здоровье.
Замужем, четверо детей.
— В первую очередь интимная гимнастика решает проблемы женского здоровья, – уверяет меня Наталья. – Это комплекс упражнений, направленных на тренировку и укрепление мышц тазового дна, на укрепление мышечного корсета, чтобы органы малого таза не опускались вниз. И чтобы не было таких проблем, как, прежде всего, стрессовое недержание мочи или, не дай бог, опущение и выпадение матки. Врачи-гинекологи направляют к нам своих пациенток, чтобы решить эти проблемы без оперативного вмешательства, если это еще возможно.
— И насколько востребованы столь специфические фитнес-услуги?
— С каждым годом все популярнее. Если в 2018 году, когда мы открылись, это была относительно табуированная тема, то сейчас она более популярная.
— Каков возраст ваших учениц?
— Мы работаем с женщинами от 35-40 до 70 лет. Нижняя планка – тот возраст, когда у женщин появляются озвученные проблемы. Да, они могут и в 20 лет возникнуть, но это исключительные, единичные случаи.
— А сами дамы знают об истинном предназначении интимной гимнастики? Насколько наша прекрасная половина общества просвещена в этом вопросе?
— Как эксперт я считаю, что об этом должна знать каждая женщина, но практика показывает, что, во-первых, едва ли не половина женщин ничего не слышали об интимной гимнастике или не задумывались над тем, для чего она. И, столкнувшись с проблемами женского здоровья, даже не подозревают, что их можно решить с помощью комплекса упражнений. Во-вторых, есть определенная категория женщин, которые считают, что интимная гимнастика – это научиться правильному оральному сексу или превратить половой акт в неописуемое удовольствие, и ничего более.
— А разве это не так?
— Интимную тему мы, естественно, затрагиваем, потому что, укрепляя и умея управлять мышцами тазового дна, применяя их в интимном диалоге, мы однозначно получаем намного более яркие ощущения и у себя, и у партнера. Конечно же, мы разбираем некоторые блоки по сексологии, поскольку я сексолог, и решаем задачу по достижению сексуальной гармонии со своим партнером, чтобы сохранить отношения. Интимная тема – неотъемлемая часть курса, но упор – это все-таки женское здоровье.
Основной контингент приходящих к сексологу – женщины от 35-40 до 70 лет.
— Какие женщины к вам чаще приходят – замужние или свободные?
— В основном, женщины, состоящие в отношениях, хотя среди тех, которые приходят по запросу здоровья, бывают и одинокие. Идут к нам и с целью создать сексуальную гармонию, стать увереннее в себе, почувствовать новый вкус жизни и даже научиться получать оргазм за счет повышения чувствительности и овладения техники управления интимными мышцами.
— И каково соотношение идущих за здоровьем к тем, кто жаждет новых ощущений?
— Примерно 60 к 40.
— А просто любопытные есть?
— Практически нет, потому что курс у нас стоит 23 тысячи. К тому же, чтобы заплатить такую сумму за любопытство, женщина должна сформировать определенный запрос. Я не беру тех, кто идет без запроса, потому что для меня очень важна обратная связь: рекомендации и отзывы. Мы не рекламируем нашу школу, к нам приходят исключительно по рекомендациям или направлениям от гинекологов. Мы дорожим своей репутацией, и женщину, которая приходит просто потусоваться, не собираясь делать домашние задания, не возьмем, поскольку это пустая трата ее денег, моего времени и моей энергии.
Контингент – в основном те, кто работает, много женщин из бизнес-сообществ, поскольку я сама в разных бизнес-сообществах состою. Есть те, кто приходит после родов: через два-четыре месяца после появления малыша на свет его маме рекомендуется заниматься интимной гимнастикой как послеродовым восстановлением.
Молодые женщины нередко обращаются за обучением интимной гимнастики из-за рождения малыша.
«20-летняя девочка об оргазме еще не думает»
— Вы сказали, что интимная гимнастика помогает женщине научиться получать оргазм. То есть достижение оргазма – навык, и утверждение о том, что холодная женщина таковой остается всю жизнь – заблуждение?
— Все зависит, во-первых, от темперамента женщины, во-вторых, от степени ее сексуальной активности, в-третьих, от партнера, который рядом, в-четвертых, от психоэмоционального и психофизического состояния женщины. Если она здорова, реализована, если у нее есть любимое дело и мужчина, но по какой-то причине у них нет сексуальной гармонии, это легко исправить, вдохнув в женщину сексуальную энергию с помощью интимной гимнастики. Чтобы женщина раскрылась заново, как много лет назад. Возможно, она закрылась после какого-то неудачного опыта или отношений. Здесь все индивидуально. Но благодаря интимной гимнастике мы совершенно точно повышаем либидо женщины, а если у нее холодный темперамент, мы ее сможем разогреть.
— Насколько важно либидо в отношениях и можно ли построить отношения, если у кого-то из партнеров нет либидо?
— Опять-таки зависит от темперамента партнеров. Если у партнеров разный темперамент, то наладить сексуальную гармонию сложно, потому что сексуальная гармония – это когда оба партнера получают удовольствие, пусть не одновременно, но в равном количестве. Каким-то образом друг под друга подстраиваться возможно, если есть понимание. А если абсолютно нет либидо… Я очень редко таких женщин встречала.
Существует миф: если женщина не умеет получать оргазм, она фригидна или у нее аноргазмия. Но на уровне физиологии – это очень маленький процент. Как правило, все проблемы в голове, потому что оргазм – это рефлекс, который сначала формируется мозгом и у женщин, и у мужчин, а уже потом мы его чувствуем. Если женщину привести в нормальное психоэмоциональное состояние – как правило, все налаживается. Огромная проблема, когда женщина не может расслабиться. Она не получает удовольствие, секс для нее – рутина, за многие годы отношений с партнером интимная близость превратилась в супружеский долг. Естественно, у таких женщин либидо на нуле.
Бывает, на интимную гимнастику приходят 40-летние по запросу женского здоровья. И когда мы затрагиваем сексуальную тему, я порой слышу: «Мне секс не интересен и не важен, я его не хочу. Важно только здоровье». С такими пациентками мы начинаем проработку. Вообще, я доношу до всех женщин, что сексом они должны заниматься до гробовой доски! Прежде всего, для поддержания своего психоэмоционального и психофизического состояния.
«Если у партнеров разный темперамент, то наладить сексуальную гармонию сложно».
— В 40 лет – и секс не интересен? Есть мнение, что в этом возрасте у женщины все только начинается!
— Женщина раскрывается в 40-45 лет, не зря об этом и фольклор говорит! 20-летняя девочка об оргазме еще не думает: либо она его еще ни разу не испытывала, либо все ее мысли о том, как привязать к себе партнера. Она не расслаблена, не раскрыта. А вот после 35-40 лет, когда дети уже взрослые, у женщины появляется время на себя, и она раскрывается. Что касается либидо, то это управляемый процесс. Не нужно сразу бежать пить таблетки, которые назначает врач. Есть альтернативные методы. Вообще, я против лишнего вмешательства таблеток.
— Возможны ли долгие крепкие отношения, когда мужчина обожает женщину, а она, ценя его внимание к ней и заботу, с уважением относясь к его чувствам, не испытывает к нему сексуального влечения?
— Работая с женщинами практически более пяти лет, я могу сказать, что на дружбе семью, отношения не построишь. Женщина должна хотеть партнера, чтобы у нее было вовлечение и в семейный процесс, и в интимный диалог, чтобы она могла ему доверять. И, в конце концов, достигать оргазма – для этого женщина должна желать мужчину.
«Когда ты от себя кайфуешь, самооценка взлетает»
— Желанный мужчина – главное условие для женского оргазма?
— Еще очень важно, чтобы женщина хотела себя, глядя в зеркало. А закомплексованная, которая хочет только в темноте, стесняется, что у нее целлюлит, а при этом еще в соседней комнате шумят трое детей – такая женщина оргазм не получит. Она либо сымитирует, либо доведет себя до пика с помощью подручных средств или интимных игрушек. Но если мы рассматриваем оргазм как удовольствие в контексте интимного диалога с мужчиной, то пока женщина не расслабится, не отключит голову, не захочет себя и своего партнера, возможен только чисто технический оргазм. При этом у женщины не будет вовлечения, заинтересованности вступать в этот интимный диалог, с ее стороны не будет инициативы. И все сойдется на том, что это – супружеский долг. Либо «аппетит приходит во время еды»
— А если чуть проще, доктор?
— Она не хочет, но от каких-то манипуляций у нее запускается половой цикл. Половой цикл – это путь от возникновения мысли о сексе до оргазма. Если женщина не воспринимает своего партнера как сексуально привлекательного, если ее голова забита проблемами, мужчине сложно завлечь ее в интимный диалог. Возможно, если он сильно постарается, у него это получится, и женщина переключится, но не факт, что это будет каждый раз срабатывать. А вот мужчина, на мой взгляд, может заняться сексом с внешне непривлекательной женщиной, для него внешность – не самое главное.
«Работая с женщинами практически более пяти лет, я могу сказать, что на дружбе
семью, отношения не построишь».
— Помимо внешности у женщин масса других достоинств: обаяние, грация, голос, энергетика в конце концов...
— Действительно, женщина, которая умеет получать оргазм, уверена в себе в сексуальном плане, излучает совершенно особую энергетику, и эту женскую сексуальную энергию ее мужчина чувствует.
— Думаю, не только ее мужчина.
— Мы сейчас говорим о гармонии, и для меня как для сексолога важно, чтобы партнеры при каких-то сложностях не бросались друг от друга в поисках лучшего, а попытались бы наладить свои отношения. И хочется, чтобы женщина вдохнула в себя ту энергию, легкость, флирт, игривость, какие бывают в начале отношений, чтобы она сама с собой играла, глядя в зеркало. И мужчины это тоже считывают. Почему в сложившихся много лет назад парах мужчина вдруг начинает ухаживать, дарить цветы, делать комплименты? Потому что он видит, что женщина по-другому себя ведет. Интимная гимнастика – это не волшебство, но у женщины появляется то волшебное состояние, когда она сама себя начинает любить, кайфовать от себя.
— А внимание мужчины еще добавляет к этому удовольствия, не так ли?
— Да, когда мужчины обращают внимание на женщин, им это нравится. Но мнение мужчин о том, что женщины красятся, надевают каблуки и красиво одеваются только для мужчин – миф. Нет, женщина это делает и для привлечения внимания других женщин, и для самой себя. Ведь красивое нижнее белье она не показывает всем мужчинам. Но стоит ей надеть такое белье – и она уже выглядит так, будто у нее в сумочке миллион долларов. Да, очень приятно, когда тебе делают комплименты другие мужчины, и это здорово повышает самооценку. Но когда ты сама от себя кайфуешь, самооценка взлетает запредельно.
«Для меня как для сексолога важно, чтобы партнеры при каких-то сложностях
не бросались друг от друга в поисках лучшего, а попытались бы наладить свои отношения».
«Многие боятся показаться похотливыми сучками»
— Сексуальная уверенность в себе – это базовое чувство, которое тянет за собой физическое здоровье, успешную карьеру и прочие позитивчики, или все-таки вытекающее из чего-то?
— Скажу так: сексуальная удовлетворенность и уверенность в себе однозначно влияет на позитивное мировосприятие – тебя не раздражают дети, твой мужчина, работа и вообще раздражения в твоей жизни меньше. И стресса ты переживаешь однозначно меньше. Что касается физической формы, то женщина, которая в постели способна получать удовольствие и дарить удовольствие своему мужчине, может быть и пышных форм, и худой, и какой угодно, но для нее это не будет комплексом. Она не пойдет в тренажерный зал только потому, что толстая. Наоборот, она принимает себя такой, какая есть, и может получать удовольствие от базовых вещей – того же оргазма, хотя для кого-то оргазм – неземная мечта.
— «Для кого-то» – это сколько в цифрах?
— По статистике, 50 процентов женщин никогда не испытывали оргазм, даже клиторальный. Так что у мужчин – непаханое поле, которое можно обрабатывать! Проблема в том, что большая часть этих 50 процентов не получающих оргазм женщин имитируют его. И тем самым дают своему мужчине ложную инструкцию. А с ним нужно говорить, но многие просто стесняются.
— Да ладно! И много таких женщин?
— 90 процентов.
— То есть, если твоя женщина не стесняется говорить с тобой о сексе, то ты – тот счастливчик, который нашел партнершу в оставшихся 10 процентах?
— Да, считайте, что таким мужчинам повезло. Либо у них дар – разговорить женщину так, чтобы она смогла без стеснения говорить о своих желаниях и предпочтениях.
«Сексуальная удовлетворенность и уверенность в себе однозначно влияет на позитивное мировосприятие – тебя не раздражают дети, твой мужчина, работа и вообще раздражения в твоей жизни меньше.
И стресса ты переживаешь однозначно меньше».
— Какое может быть стеснение перед человеком, с которым ты ложишься в одну постель, причем, как правило, совершенно голым?!
— Комплексы! Секс – табуированная тема, и у многих женщин мысли не складываются в слова, когда на эту тему приходится говорить. А потому и не могут направить мужчину во время близости. Кто-то боится обидеть своего партнера, сказав о том, что он что-то не так делает, у кого-то иные причины. Сейчас я провожу анонимный опрос мужчин для женской аудитории, в котором есть вопрос: «Как женщине лучше расположить вас к разговору о ее сексуальных желаниях и фантазиях?» Поверьте, многие женщины боятся быть не понятыми, показаться похотливыми сучками, у которых только одно на уме…
— Что-то подсказывает мне, что «похотливые сучки», прошу прощения за использование этого термина, просто он максимально понятен, наиболее востребованы у мужчин…
— Во многих таких парах изначально было не принято говорить о сексе, партнеры молчат на эту тему многие годы. Некоторые женщины, которые приходят ко мне на занятия или на терапию, скрывают от своих мужчин эти визиты. Я им объясняю, что это неправильно. Почему? Потому что когда через месяц ты получишь первые результаты и начнешь правильно просить мужчину о каких-то вещах или делать что-то новое в интимном диалоге, мужчина тебя спросит: «Ты где этому научилась? Двадцать лет такого не было! Может, ты мне изменила?» Поэтому партнер всегда должен знать о подобных ваших инициативах.
