«Забываю нужные слова». Многие из этих людей, по их признанию, еще не восстановились полностью. В социальных сетях образовались целые сообщества перенесших ковид, где они обмениваются опытом преодоления болезни. Я приплюсовал к ним пережитое своими знакомыми и личные наблюдения — мне довелось тоже сражаться с COVID-19. Надеюсь, описание различных постковидных симптомов и способов их преодоления будет полезным для читателей «Казанских ведомостей».
Чаще всего переболевшие ковидом жалуются на состояние хронической усталости. «Приступы слабости случаются почти каждый день, — поделилась со мной 59-летняя Елена. — Такая вялость, что хочется лечь, нет сил и желания что-то делать». Женщина перенесла в начале зимы ковид на дому в довольно легкой форме, заболела вслед за своей пожилой мамой, врачом по специальности. Обе выжили, но свое состояние считают пока далеким от нормы. «Из памяти при разговоре теперь иногда выпадают нужные слова, — признается Елена. — Я знаю, что они обозначают, но не могу вспомнить. Меня это тревожит даже больше, чем телесная слабость».
39-летняя Виктория была в прекрасной физической форме до начала заболевания — регулярно занималась фитнесом, ездила на велосипеде и каталась на лыжах. Лечилась дома, болезнь протекала нетяжело. Но даже спустя четыре месяца после того, как ее выписали с больничного, к Виктории не вернулась в полной мере способность ощущать запахи и вкусы. «Сейчас понимаю, что обоняние и вкус у меня восстановились примерно наполовину от прежнего, — сетует Виктория. — Но самое неприятное не это, а извращение обоняния. Мой нос обманывает меня: я везде чувствую запах подгоревших котлет и прогорклого масла. Даже аромат любимых духов стал противным — меня от него тошнит. А с пищей тоже какая-то путаница. Вкус моей любимой жареной курицы кажется уже не таким приятным, как прежде, хотя я кладу те же специи».
Ее жалобы мне понятны — после ковида, перенесенного хоть и в легкой форме, запахи у меня тоже притупились. Обоняние раньше было почти собачье, сейчас острота нюха снизилась на треть. А с ощущением вкуса тоже не все наладилось: правая часть языка с трудом различает даже острое и сладкое. Надеюсь, что такая потеря вкуса будет временной.
Мой 88-летний отец, перенесший ковид и воспаление легких прошлой осенью, свое нынешнее состояние оценивает так: «Пока я еще не в прежней форме, хожу по парку на лыжах и гуляю с палками для скандинавской ходьбы — но чувствую, что кислорода организму не хватает, легкие еще слабоваты. А со вкусом беда: любую еду жую, словно бумагу».
Илья, мой 57-летний приятель, на днях подкрепил свой иммунитет после перенесенного ковида еще и прививкой. Надеется, что вакцина поможет ему избавиться от часто возникающих запаховых галлюцинаций: «Мне всюду чудится вонь тухлой селедки. Ощущение противное. Сначала искал источник, зажимал нос. А потом понял, что это у меня такой сбой в мозгу».
Искажение обоняния, как обещают врачи Илье, со временем пройдет. Подобные галлюцинации случаются не только у него. Медики считают их следствием перенастройки иммунной системы.
30-летняя Наталья говорит о постковидных симптомах с иронией: «Моя косметика теперь пахнет совершенно иначе. У губной помады, которая благоухала розами, теперь аромат жареного лука. Примерно такое же было у меня при первой беременности. На всякий случай сделала экспресс-тест, убедилась, что не залетела. Дала мужу понюхать ту помаду: вдруг испортилась? Он ответил, что запах приятный, как у роз. А для меня она теперь горелым луком пахнет. Отказалась от любимой косметики, решила переждать, когда обоняние в норму вернется».
Галина — ей 40 лет — тоже живет в подобной ситуации: «После моего ковида прошел год, но дорогие духи теперь пахнут грубо — спиртом. Неприятно это, стараюсь тренировать обоняние, понемногу это удается. Оттенки запахов постепенно возвращаются».
А вот Алена жалуется в социальных сетях на тошнотворный запах немытого тела: «Больше месяца после болезни такая жуткая вонь преследовала меня, словно в помойке валялась. Мылась по нескольку раз в день, пока не поняла, что это не мое тело так пахнет, а просто мой нос глючит. К счастью, все прошло. Поделилась с друзьями в фейсбуке проблемой — оказалось, что такое случается. У некоторых еще хуже бывает: всюду запах тухлого мяса преследует, аппетит от этого пропадает».
32-летняя Юлия описывает в инете свой послековидный глюк: «Периодически ощущаю запах выхлопных газов. Чтобы смягчить ощущения, смазываю нос бальзамом. Вроде помогает».
Женщины, переболевшие ковидом, отмечают еще одну странность: выпадение волос.
Лидия, 84 года: «Всегда у меня была пышная грива, теперь на расческе волосы клочьями остаются». У многих молодых дам та же проблема. Но врачи успокаивают: волосы вырастут вновь, временное выпадение волос случается и при других болезнях. Советуют применять укрепляющие шампуни, например, крапивный.
Что советуют врачи? Для восстановления обоняния и вкуса медики рекомендуют тренировать эти чувства. Начать с резких, например, горчицы, чеснока, полыни. Можно подносить к носу ватку, смоченную нашатырным спиртом. Ощущение запаха и вкуса должно вернуться — надо помочь мозгу настроить рецепторы на правильную работу.
Важно еще тренировать мышцы и легкие. Дыхательная гимнастика помогает восстановить тонус и вернуть прежние ощущения в полной мере. Можно сделать это не только в реабилитационных центрах, санаториях, но и дома. Конечно, начинать занятия нужно, посоветовавшись с участковым врачом, а через три месяца тренировок рекомендуется сдать анализы.
Долгосрочные последствия ковида пока, естественно, ученые прогнозировать не берутся: болезнь еще очень молода, но осторожные выводы из первого года пандемии уже есть. Вот наиболее частые постковидные симптомы: одышка, усталость, бессонница, депрессия, проблемы с ясностью мышления, обонянием и вкусом. Возможно, они в большей мере вызваны пережитым стрессом и негативным информационным фоном. Но есть гипотеза, что их провоцируют повреждения мелких кровеносных сосудов крошечными сгустками крови.
Призывы считать ковид нейроинфекцией встречаются в медицинских изданиях все чаще, и среди врачей находят своих приверженцев. Если предположить, что возбудители COVID-19 могут жить и прятаться в организме постоянно, как вирус герпеса, то такую болезнь можно признать хронической, но это тоже только гипотеза.
И все-таки наблюдения врачей за перенесшими ковид людьми — а таких в мире уже более 120 миллионов — внушают оптимизм. Абсолютное большинство людей быстро восстанавливаются после болезни, вакцинация здоровых набирает темпы, и коллективный иммунитет в Европе, которая переживает сейчас уже третью волну, может сформироваться к середине лета.
Комментарий казанского врача-реабилитолога, кандидата медицинских наук
Дамиры Галимовой:
- Помимо проблем с обонянием и вкусовыми ощущениями, на которых столь подробно остановился автор статьи, переболевшие новой коронавирусной инфекцией жалуются на длительные скачки температуры. Причем она может быть как повышенной, так и пониженной. Другие симптомы: чувство нехватки воздуха в груди и боли в сердце, боли во всем теле или суставах, чувство дурноты, кожные высыпания и аллергические реакции, постоянное, особенно ночью, покашливание. Есть жалобы на проблемы с кишечником и головой - больные говорят, что она у них как в скафандре. Вдруг неожиданно дают о себе знать травмы, полученные, например, несколько лет назад или даже в детстве.
Все эти симптомы, которые не проходят до полугода, а то и больше, говорят о том, что ковид действительно еще недостаточно хорошо известная нейроинфекция. Что посоветовать пациентам в столь долгом восстановительном периоде?
1. Набраться терпения и понять, что ковид - не ОРЗ и не грипп, который проходит в течение двух недель, а длительное коварное заболевание.
2. Постоянно прислушиваться к своему организму. Тщательно следить за всеми изменениями и отклонениями. И если они вас серьезно тревожат, немедленно обращаться к врачу. Например, если среди ночи вдруг повышается давление или зашкаливает (свыше 100 ударов) пульс.
3. Быть готовым к тому, что обострятся хронические заболевания, и срочно пролечить их.
4. Ученые высказывают мнение, что ковид сродни ВИЧ-инфекции. У переболевших наблюдается иммунодефицит. Отсюда вывод: особенно пожилым людям следует по возможности продолжать режим самоизоляции. И сторониться внуков, которые ходят в садик или школу и часто болеют. Детская инфекция может перерасти в повторное заболевание ковидом.
5. По возможности пройти курс постковидной реабилитации в местном санатории или отделении реабилитации вашей поликлиники.
6. Работаете и не можете себе позволить реабилитацию? В интернете масса физкультурных комплексов для перенесших коронавирусную инфекцию, в том числе и дыхательной гимнастики. Главное - не забывать ее делать!
7. Построить свой режим таким образом, чтобы ежедневно бывать на воздухе не меньше двух часов. А прогуливаться в парке следует быстрым шагом.
8. Ваше самочувствие как на качелях: сегодня чувствуете себя хорошо, а завтра нет сил? Не паникуйте! Слабость и ватные ноги - тоже проявление перенесенной инфекции. Нормализуйте сон, спите не меньше 7 часов в сутки. И помните: лучшее время для сна - с 22 часов до 6 часов утра.
9. Продолжайте заниматься любимыми видами спорта. Особенно эффективны плавание в бассейне, быстрая ходьба, скандинавская ходьба, езда на велосипеде.
10. Фармацевты предлагают сейчас массу вкусных и полезных адаптогенов - безалкогольных напитков из чистого винограда. Они тоже помогают победить последствия «короны».
Записала Людмила ИВАНОВА
