Что лучше есть в летнюю жару?

Жара – серьезное испытание для организма. В этих условиях особенно важно соблюдать летние правила питания.

news_top_970_100
Специалисты Минздрава РТ рекомендуют есть легкую пищу: окрошку, отварную рыбу, холодные супы, курицу, фрукты, овощи. При этом нужно отказаться от жирных, жареных и сладких блюд. Кроме того, желательно исключить из своего рациона жирные молочные продукты. И еще одно нехитрое правило: обязательно солите еду. В жару человек сильно потеет и тем самым теряет большое количество натрия.

news_right_column_240_400