Многие дети подвержены болезням дыхательных путей, бороться с которыми помогут физические упражнения с элементами дыхательной гимнастики. К тому же эти неутомительные занятия тренируют дыхание ребенка, развивают память, дикцию и просто приносят радость.
"Подуем на плечо". Исходное положение - стоя, руки опущены, ноги слегка расставлены. Повернуть голову влево, сделать губы трубочкой, подуть на плечо. Голова прямо - вдох. Голова направо - выдох трубочкой. Голова прямо - вдох. Затем нужно опустить голову, подбородком касаясь груди, - вновь сделать спокойный, слегка углубленный выдох. Голова прямо - вдох. Поднять лицо кверху и снова подуть через губы, сложенные трубочкой. Повторить 2 - 3 раза.
Подуем на плечо, Подуем на другое, Нас солнце горячо Пекло дневной порою.
Подуем и на грудь мы И грудь свою остудим. Подуем мы на облака И остановимся пока.
Потом повторим Все опять - Раз, два, три, Четыре, пять.
"Еж". Исходное положение - лежа на спине, руки вдоль туловища. Согнуть ноги и руками притянуть их к груди - выдох со звуком "бр-р-р" (ежик замерз). Опустить ноги, поднять руки вверх - вдох (ежик согрелся). Повторить 4 - 6 раз.
Вот свернулся еж в клубок, Потому что он продрог. Лучик ежика коснулся, Ежик сладко потянулся.
"Трубач". Исходное положение - сидя на стуле. Поднести кисти рук, сжатые в кулак, к губам и как в трубу произнести "тру-ру-ру". Повторить упражнение 3 - 4 раза.
Мы пришли и сели, Играем на трубе. Тру-ру-ру, бу-бу-бу! Подудим в свою трубу.
"Жук". Исходное положение - сидя, скрестив руки на груди. Опустить голову. Сжать грудную клетку, произнося "ж-ж-ж", - выдох. Развести руки в стороны, расправив плечи, голову держать прямо - вдох. Повторить упражнение 4 - 5 раз.
Усы расправив смело, Жуки жужжат в траве. "Ж-ж-у, - сказал крылатый жук, - Посижу и пожужжу".
При желании упражнения можно разнообразить, например, имитацией звуков, издаваемых различными животными. А чтобы добиться положительных результатов, упражнения нужно выполнять каждый день в течение длительного времени.
