Наша сегодняшняя гостья - Елена Чемерисова, ведущий советник Министерства культуры РТ, кандидат юридических наук, член сборной Федерации бодибилдинга РФ, вице-миссис Татарстана, России и Европы. Абсолютная чемпионка РТ в категории «фитнес-бикини». В редакцию «Казанских ведомостей» она пришла вместе со своим мужем Владленом, подполковником, многократным призером и победителем всероссийских и международных соревнований и чемпионатов по смешанным единоборствам, обладателем крапового берета.
Спортсменка, профессионал и красавица
- Елена, расскажите, как вам удается совмещать семью, спорт и карьеру?
Елена: Прежде всего я хотела бы отметить, что очень рада оказаться в редакции «Казанских ведомостей». Сколько себя помню, эта газета всегда была в нашей семье на почетном месте. Отвечая на вопрос, скажу: для меня многогранность означает динамичность. Современный мир настолько быстро развивается, что нельзя останавливаться на достигнутом. Иначе рискуешь оказаться в ситуации, когда поезд ушел, а ты остался позади. Нельзя быть только умной, только спортивной и всю жизнь вещать миру о своем единственном достижении.
Развиваться следует гармонично.
- Кто вам привил любовь к спорту?
Елена: Фундамент воспитания закладывается в детстве семьей. Благодаря родителям я с малых лет в спорте, занималась легкой атлетикой, фигурным катанием, танцами. Но для папы и мамы учеба всегда была в приоритете, спорт являлся лишь средством гармоничного развития. Поэтому я окончила казанскую школу №18 с углубленным изучением английского языка, потом юридический факультет КГУ, отучилась в аспирантуре и защитила кандидатскую диссертацию. Все это время продолжала заниматься спортом, но непрофессионально. А дальше произошло самое значимое событие моей жизни - я встретила своего мужа, многократного призера и победителя всероссийских соревнований и чемпионатов по смешанным единоборствам. Его жизнь также не строится на одном только спорте, он сделал карьеру офицера.
Как построить собственную красоту
- Что дают вам тренировки?
Елена: Моя основная деятельность - работа госслужащей в Министерстве культуры РТ, также я совмещаю ее с преподавательской деятельностью на юридическом факультете Академии социального образования. Люблю свою работу, общение с людьми. Но будем честны - сидячий образ жизни высасывает силы. Хочется выплеснуть накопившуюся энергию, спортзал в этом отлично помогает. Занятия спортом не должны быть наказанием. Часто приходится слышать, что человек не хочет идти в зал после работы, потому что устал. А я иду туда отдыхать, наполняюсь энергией от того, как кровь бежит по венам. Я занимаюсь бодибилдингом в категории «фитнес-бикини».
За пять лет занимала призовые места по республике, вошла в топ по России. Главное достижение нашей совместной работы с тренером - звание чемпионки РТ в категории «фитнес-бикини».
- Почему вы выбрали именно этот вид спорта?
Елена: Думаю, женщины меня поймут. Все мы хотим хорошо выглядеть - сделать удачную прическу, принарядиться в красивое платье. Фитнес-бодибилдинг - это ведь не только про мышечную форму. На соревнованиях смотрят на цельный образ, то, как себя подаешь.
- Некоторые считают этот вид спорта не слишком женственным…
Елена: Напротив, это очень женственный вид спорта. Всем девушкам, кто считает иначе, я предлагаю выйти на сцену после полугода подготовки, посмотреть на себя в красивом платье. У меня нет мышц, которые выпирают и не помещаются в костюм. Мы остаемся в женственной форме, которая прекрасно смотрится на пляже или в платье. Но главное, конечно, грамотный подход в тренировках.
- Опишите ваш обычный день.
Елена: Встаю я рано, примерно в полшестого утра. День начинается с того, что готовлю завтрак для семьи, собираю обеды для себя и мужа. А дальше начинаются обычные хлопоты - отвожу ребенка в садик, отправляюсь на работу. Вечером меня ждет спортзал.
- В чем секрет вашей бодрости и хорошего самочувствия?
Елена: Хочу отметить, что тренировки - это только 30% успеха в спорте. Остальные 70% - это режим дня и питания. Мы придерживаемся режима весь год. Едим примерно одно и то же изо дня в день, разве что размер порции может меняться.
- Дадите совет о здоровом питании? Наверное, во многом приходится себе отказывать?
Елена: Я не диетолог, поэтому не стану давать конкретных советов, ведь у каждого есть особенности здоровья. Что касается рациона спортсменов, то он состоит преимущественно из белков. В основном это нежирное отварное мясо: курица, индейка, говядина. Могу дать универсальную рекомендацию: ешьте побольше овощей и зелени. Очень полезно есть рыбу, это особенно важно для женщин, ведь жиры сохраняют красоту кожи, волос и ногтей. Многие считают, что здоровое питание обходится дорого. Я считаю, что обеды в кафе и столовых обходятся дороже, чем приносить на работу контейнеры с едой. Да, это требует определенного времени и усилий, но экономит семейный бюджет.
«Тренировки - это только 30% успеха в спорте. Остальные 70% - это режим дня и питания»
- Значит ли это, что ваш сын тоже все время на правильном питании?
Елена: Нет, я не стану заставлять ребенка есть гречку с курицей просто потому, что сама готовлюсь к соревнованиям. Для мужа и сына я готовлю и пироги, и салаты, и лазанью, и много чего еще. А сама продолжаю есть свою гречку.
- Зависть не берет в такие моменты?
Елена: Берет, конечно, но потом я смотрю на свои кубки и думаю, что есть смысл немножко потерпеть. А ведь я еще и сладкоежка. На самом деле могу себе иногда позволить небольшие сладости. В конце концов, регулярные тренировки помогают сохранять форму. Но в период подготовки к соревнованиям спортсмены переходят на строгий режим питания, когда ни на грамм не отходишь от рациона.
- Страдали ли вы когда-нибудь от лишнего веса?
Елена: Конечно, я прилично набрала в период беременности и грудного вскармливания, весила под 90 килограммов. Муж даже временами шутил, что мы с ним в одной весовой категории. Но тренировки вернули меня в форму. В декрете у меня накопилось много нерастраченной энергии, которую хотелось куда-то направить. Решила попробовать себя в новом виде спорта. Судьба свела меня с великолепным тренером Дмитрием Титовым.
Потенциальное ДТП стало историей любви
- Расскажите, как встретились со своим мужем?
Елена: О, у нас получилось очень эффектное знакомство. Это был мой первый день в качестве преподавателя у студентов. Я долго собиралась, подбирала костюм, прическу, макияж. Приехала в академию, а оказалось, что занятия, которые стояли у меня в расписании, начнутся только через неделю. Решила прогуляться с подругой, стала звонить ей, когда переходила дорогу. И тут слышу визг тормозов, замираю как вкопанная. Поворачиваюсь - в пяти сантиметрах от меня затормозила машина, за рулем которой был мой будущий муж.
Владлен: Она шла, ничего не замечая, я едва успел затормозить, машина уже уходила в занос. Было неловко, что напугал девушку, а она улыбнулась своими белоснежными зубами и сказала: «Спасибо, что затормозил». А выглядела она потрясающе, я был сражен. Немного проехав, припарковал машину и догнал Лену. Предложил ей в качестве извинения доставить в любую точку планеты. В тот же вечер мы пошли на свидание и с тех пор не расставались.
- В чем секрет вашего семейного счастья?
Елена: Я считаю, что гармоничный брак - это союз двух сильных личностей, которые заряжают и поддерживают друг друга. Не один тащит другого как локомотив, а двое объединяются в тандем, который не складывает, а умножает силы. После замужества и рождения сына мой потенциал еще больше раскрылся.
- Как вы думаете, 10 лет брака изменили вас?
Владлен: Однозначно считаю, что за это время мы оба изменились в лучшую сторону.
Елена: Если бы не было этих 10 лет, не было бы и моих достижений, наверное. С каждым днем я люблю мужа все сильнее.
- Семейные ценности, как правило, передаются из поколения в поколение.
Елена: Я благодарна Всевышнему за своих родителей. Мой отец ушел из жизни, когда мне было 11 лет. Он был известным в Татарстане адвокатом и много вложил в меня. Мама - мой главный пример в жизни, она судья Конституционного суда РТ, заслуженный юрист РТ, заведующая кафедрой. И конечно, любимая мама и бабушка.
Как за каменной стеной
- Владлен, расскажите, как вы выбрали стезю военного?
Владлен: У нас в семье две профессиональные династии - врачебная и военная. Как и Лена, я рано потерял отца, мне тогда было 8 лет. В жизни не хватало мужского примера, на который я мог бы равняться.
- Вы обладатель крапового берета - одной из самых почетных воинских форм отличия в мире. Поделитесь историей, как вы прошли это испытание?
Владлен: По телевизору увидел короткий сюжет в передаче «Армейский магазин». В нем ребята сдавали на краповый берет. Меня это очень вдохновило, я понял, каким мужчиной хочу стать. Несмотря на многолетние занятия спортом, я только с третьего раза сумел пройти испытания. Нужно сдать множество спортивных нормативов, владеть колоссальным количеством видов вооружения, разбираться в топографии и тактической медицине. Затем идет марш-бросок в полной выкладке, вес которой составляет 35 килограммов. Бежишь под постоянными обстрелами и взрывами гранат, постоянно находишься под психологическим прессингом. После марш-броска без перерыва проходишь огневую штурмовую полосу, потом за 15 секунд спускаешься с пятого этажа, при этом нужно успешно поразить все мишени и метнуть гранату в цель. А ведь к этому времени уже страшно трясутся руки от судорог, вызванных обезвоживанием и гипоксией. Потом сдаешь акробатику и гимнастику, выполняешь несколько кат рукопашного боя. А далее начинается то, что у нас называют «12 минут ада». В течение этого времени нужно выстоять в рукопашном бою против четырех обладателей краповых беретов, которые выбивают из тебя всю душу. Мне выбили челюсть, сломали два ребра, не считая трещин в костях рук. Неудивительно, что обладатели краповых беретов считаются во всем мире самыми сильными солдатами.
- Приходилось ли в жизни применять навыки самообороны?
Владлен: Я по жизни дипломат. Встретившись в темном переулке с неприятными личностями, предпочту сказать, что неправ и постараюсь просто уйти. И сына этому учу. Силу применил бы только в крайнем случае, когда нужно постоять за родных и близких.
Елена: Словами не передать, насколько я чувствую себя с мужем как за каменной стеной. Но умение решить любую ситуацию с помощью диалога в наше время ценится куда выше, чем сила. И этому нужно учить с самого раннего возраста. Насилие порождает только насилие.
В шесть лет - 15 медалей
- Наверняка в такой спортивной семье и дети очень активные.
Елена: У нас растет замечательный сын Мирон, сейчас ему шесть лет. Мы вкладываем все лучшее, чем можем поделиться: опыт, знания, время. Самое главное, чтобы он рос в здоровой семейной обстановке. Очень любим путешествовать вместе, Мирон ездит с нами с шести месяцев. И в походы с нами ходит, и за границу летает. Посещаем и театры, и кино. И конечно, вместе занимаемся спортом. Любим активный отдых, проезжаем на велосипедах по 15 - 20 километров. Пока Мирон был маленьким, его возил папа, теперь крутит педали сам.
- Так он в столь юном возрасте уже участвует в соревнованиях?
Елена: У него уже 15 медалей за победы в разных соревнованиях. Первую он получил, когда ему не было и года. Мы тогда участвовали в «Кроссе нации», там была номинация для малышей. Большинство его ровесников могли только ползти, а он довольно уверенно стоял на ногах и пришел первым.
- Как вы мотивируете ребенка на занятия спортом?
Елена: Думаю, здесь важен личный пример. Когда ребенок ходит на соревнования мамы и папы, видит, что они тренируются и побеждают, то и сам хочет заниматься. Он просто делает то же, что и мы. Например, моя мама, которой уже 73 года, тоже ведет активный образ жизни, плавает в бассейне. Моя племянница - кандидат в мастера спорта по фигурному катанию. Наши друзья - также активные и разносторонние люди.
- Читаете с сыном книги?
Елена: Обязательно, Мирон читает с пяти лет. Практически каждый вечер мы с ним берем в руки книгу, его любимая - это «Туган Батыр». Сейчас готовимся к первому классу, Мирон уже немного говорит на английском и татарском языках.
- О чем вы мечтаете?
Елена: О большой семье, чтобы у нас было много таких же замечательных детишек, как Мирон. Чтобы мы, наши мамы, сестры, братья жили долго и счастливо все вместе. А в плане спорта мечтать нужно о великом, потому больше всего хочу стать чемпионкой мира.
