Хорошее настроение продлевает жизнь

Наука продвинулась далеко вперед в познании механизмов старения, значит, появляются все новые возможности их затормозить. Последние исследования в области долголетия обсудили недавно более 200 ученых из 31 страны на международной конференции в Сочи. Эти вопросы были и в центре внимания на очередном заседании клуба «Ротари Казань», на котором по материалам сочинской конференции выступил секретарь клуба Марат Бикмуллин.- Как увеличить продолжительность жизни человека? И не просто увеличить, а чтобы старость была активной, здоровой, а не беспомощной? Это важнейшая мировая проблема, на поиски ее решения в разных странах сейчас тратят огромные средства. А секреты долголетия пытаются познать лучшие умы человечества, - сказал он.  По словам Бикмуллина, каждая клетка организма настолько совершенна, что справляется со многими системными ошибками. А наша иммунная система успешно устраняет эти сбои. Но за годы жизни в организме накапливается много мусора, например, свободных радикалов. И когда его становится слишком много, иммунная система просто не справляется. Так включается механизм старения, который в результате приводит к смерти.Есть еще одна теория смертности человека - психологическая. Мы знаем, что должны стареть и умирать. Происходит своеобразное программирование, и поэтому мы стареем и умираем. Согласно многочисленным исследованиям не последнюю роль в продолжительности жизни конкретного человека играет наследственность. Если ваши бабушки, дедушки жили долго, то у вас больше шансов дожить до преклонных лет. Да, старение и смерть неотвратимы, но в силах человека продлить активное долголетие. Одни из факторов, которые продлевают жизнь, - стрессы. Невероятно, но факт! Именно стрессы, физические и психологические, помогают поддерживать организм в тонусе. А источником стресса является гормон кортизол, вырабатываемый надпочечниками. Как ни странно, но гормон, который дарит нам энергию, повышает работоспособность ума и тела, нередко называют гормоном смерти или стресса. Дело в том, что повышенный уровень кортизола приводит к росту кровяного давления, уменьшению плотности костей, гипергликемии, повышению брюшного жира, снижению иммунитета и подавлению функций щитовидной железы. Уровень кортизола значительно повышается и при хроническом стрессе и усталости. Проведите несложный эксперимент. Если вы занимались монотонной работой или сидели за компьютером, встаньте, сделайте несколько приседаний, взмахов руками, ногами. И сразу почувствуете прилив бодрости. Это результат действия кортизола. Также полезен стресс, который испытывает организм во время контрастного душа. Но все хорошо в меру. Чтобы кортизол не стал мощной разрушающей силой, важно научиться контролировать стресс. Как это сделать? Прежде всего высыпаться и заниматься спортом. Регулярные физические нагрузки укрепляют стрессоустойчивость и способствуют выработке эндорфина - гормона радости. А взаимосвязь между хорошим настроением и хорошим самочувствием самая прямая. Поэтому ученые, занимающиеся проблемами старения, выделяют три основных принципа долголетия: двигательная активность, рациональное питание, позитивный настрой. Истина, известная всем. Несмотря на все достижения науки, пока ничего нового для продления жизни придумать не удалось.Анекдот в тему 70-летний дед проходит медосмотр. Доктор говорит:
- Вы в прекрасной форме для вашего возраста. Во сколько лет умер ваш отец?
- А кто вам сказал, что он умер? Ему 92 года, и он прекрасно себя чувствует.
- Поразительно! А в каком возрасте умер ваш дед?
- А кто вам сказал, что он умер? Ему 115 лет, и на следующей неделе он женится.
- С ума сойти! А что это ему приспичило жениться в 115 лет?
- А кто вам сказал, что ему приспичило? Его подружка забеременела, вот и пришлось сделать ей предложение.