Об этом рассказала врач, участковый терапевт поликлиники №18 Дина Ефимова на встрече с читателями казанской библиотеки №13 «Сандугач» в рамках «Школы здоровья» - совместного просветительского проекта библиотеки, городской поликлиники №18, детской поликлиники №10 и Казанского медицинского колледжа.
- Дина Вадимовна, в чем отличие врожденного иммунитета от приобретенного?
- Врожденный иммунитет передается по наследству. Приобретенный же вырабатывается в течение жизни. Он бывает естественным и искусственным. Естественный иммунитет формируется после перенесенного заболевания, а пассивный возникает за счет передачи антител от матери к ребенку.
Активный искусственный иммунитет формируется после проведения профилактических прививок. Так мы нашу иммунную систему «учим», как бороться с вирусными заболеваниями еще до того, как подхватили инфекцию.
Получив прививку, иммунная система начинает вырабатывать антитела, то есть маркеры, которые помечают специфические патогены. И иммунная система включается в борьбу с этими патогенами. Поэтому очень важно проводить вовремя профилактические прививки от гриппа, ежесезонно прививаться от клещевого энцефалита. Мы также приглашаем прививаться от пневмококковой инфекции раз в пять лет. То есть все это необходимо для того, чтобы правильно формировался иммунитет.
Понятно, что прививка - это не гарантия того, что человек не заболеет, но если заболеет, то болезнь будет протекать легче и без серьезных осложнений.
А пассивный искусственный иммунитет появляется после введения в организм заболевшего человека специальных сывороток и антител.
- Можно простыми словами объяснить механизм работы иммунной системы?
- Иммунная система защищает нас от патогенных вирусов или бактерий. Как только появляется такой патоген, в нашем организме начинают вырабатываться антитела, которые маркируют эти вирусы или бактерии как опасные, их атакуют клеточки иммунитета, что приводит к гибели патогенов, и организм продолжает функционировать нормально. Но когда иммунитет работает недостаточно эффективно, возникает состояние иммунодефицита, то есть организм не может в полной мере бороться с инфекциями.
- Бывает и противоположная ситуация - гиперактивность иммунной системы. Чем это грозит организму?
- Гиперактивность - это состояние, при котором иммунная система неправильно реагирует на любые клетки или ошибочно атакует собственные клетки, воспринимая их как чужеродные и опасные. В результате иммунная система начинается бороться против организма. Аутоиммунных заболеваний много, например ревматоидный артрит, экзема. Аллергия - тоже проявление гиперактивности иммунной системы, потому что это ответ организма на какой-то раздражитель - аллерген. Аллергеном может быть все что угодно: пыль, шерсть животных, продукты, пыльца цветущих растений…
- Какую роль в формировании иммунитета играет питание?
- Питание - один из самых важных факторов для поддержания здорового иммунитета. Еда - единственный источник, откуда мы получаем полезные вещества, материалы для строительства клеток нашего организма. Белковая пища обеспечивает организм необходимыми аминокислотами, которые нужны для постройки антител, чтобы наша иммунная система вовремя отреагировала на чужеродные клетки. Жиры необходимы для того, чтобы клетки правильно сформировались, а углеводы дают нам энергию. Глюкоза - это основной источник энергии, она содержит нуклеотид, который является универсальным аккумулятором и переносчиком энергии в клетках живых организмов.
Важно контролировать, что именно вы кушаете, потому что организм работает именно на том «топливе», которым его кормят. И если организму чего-то не хватает, он будет об этом трубить и звонить во все колокола. Поэтому необходимо обеспечить его разнообразным, здоровым питанием.
- Многие для поддержки организма горстями пьют витамины…
- Конечно, витамины помогают нормализовать работу организма. Но здесь я сделаю оговорку. Употребление витаминов должно быть рациональным, разумным. Надо понимать, что для организма опасен не только дефицит витаминов. Их избыток - тоже не очень хорошая ситуация. Поэтому лучше всего проконсультироваться с врачом. Он оценит вашу потребность в тех или иных витаминах и сделает назначение.
- Вводите в свой рацион достаточное количество овощей и фруктов, в которых содержатся естественные витамины.
- Позвольте себе полноценный сон. Кстати, доказано, что женщинам нужно спать немножко больше, чем мужчинам.
- Пейте достаточное количество чистой воды - примерно 2 литра в день. Это должна быть именно вода, а не чай и кофе.
- Старайтесь ежедневно совершать прогулки на свежем воздухе, пусть и недолгие.
- Регулярная физическая активность также активирует наш организм и укрепляет иммунитет.
