На вопрос отвечает врач-диетолог, кандидат меднаук, эксперт компании «Амвэй» Мария ПАВЛЮЧКОВА:
- Сбалансированность диеты – самый важный аспект. В первую очередь важно, чтобы рацион питания обеспечивал организм всеми необходимыми нутриентами (белками, жирами, углеводами, витаминами, минералами) и водой. Отдельных продуктов или добавок, позволяющих это сделать, не существует. Каждый день нам нужна разнообразная пища.
Состав и сбалансированность диеты определяются составом тела (количеством жировой, мышечной массы), особенностями обмена веществ, качеством и интенсивностью физических нагрузок. Тем, кто занимается профессиональным спортом или фитнесом, и тем, кто ведет сидячий образ жизни, необходимы одни и те же питательные вещества (белки, жиры, углеводы, витамины, минералы). Однако их соотношение должно различаться. При выборе диеты учитывается множество факторов. Поэтому при составлении индивидуальных программ коррекции веса следует получить консультацию врача-диетолога.
