Купальный сезон в самом разгаре. В жару мало кто удержится, чтобы не окунуться в прохладную освежающую воду. Люди отправляются к реке, озеру, едут на море. Но чтобы отдых у воды приносил только радость, необходимо соблюдать правила безопасности при купании.
О том, как вести себя на воде, чтобы сохранить здоровье и жизнь, рассказала заведующая педиатрическим отделением детской городской поликлиники №10 Приволжского района Ильмира Назмеева на очередной встрече в рамках «Школы здоровья». Это совместный проект казанской библиотеки №13 «Сандугач», городской поликлиники №18, детской поликлиники №10 и Казанского медицинского колледжа.
- Конечно, в жаркую погоду приятно искупаться, но во время отдыха на воде надо соблюдать несколько правил. Они всем известны, но, к сожалению, не все им следуют, подвергая свою жизнь серьезному риску, - напомнила Ильмира Шайхулловна. - Перечислим главные.
Не купайтесь в малоизученных местах, в местах, отмеченных аншлагом «Купание запрещено!»
Не заплывайте за буйки, которые огораживают зону купания.
Старайтесь не плавать у берегозащитных волнорезов - они могут состоять из камней, там легко получить травму, порезаться. К тому же у волнорезов могут быть значительные течения и углубление дна.
Не плавайте у входа и внутри коридоров передвижения лодок, катеров и других плавательных средств - это очень опасно.
Избегайте купания в темное время суток.
Также не следует купаться сразу после того, как вы покушали.
Значительно возрастает риск трагедии на воде, если человек выпил алкоголь.
- А какая вода считается уже холодной для купания?
- Если температура воды ниже 18 градусов, то купаться уже не рекомендуется. Оптимальная температура - от 22 градусов, для детей - 24 - 26 градусов.
- Дети на воде - это особая тема и особая ответственность для взрослых...
- Да, детей, особенно маленьких, нельзя оставлять без присмотра ни на секунду. Даже если они пользуются надувным кругом, надувным жилетом, нарукавниками, надувным матрасом и другими специальными средствами для плавания, все равно будьте бдительны. Перед поездкой на отдых объясните ребенку правила безопасного поведения на воде. Хорошо, если вы заранее научите его плавать, чтобы он уверенно держался на воде и не боялся ее.
- А с какого возраста лучше начинать обучать малыша плаванию?
- Немало сторонников того, чтобы с самых первых дней жизни учить ребенка плавать, нырять. Я считаю, что для общего закаливания, иммунитета это замечательно. Но во время купания, ныряния ребенок все равно заглатывает воду, поэтому важно, чтобы вода была чистая.
Купание в ванной, бассейне тоже требует постоянного внимания взрослых.
Здесь ни на секунду нельзя отвлекаться ни на телефон, ни на что другое.
- Если семья отправляется в жаркие страны, сколько времени может потребоваться для акклиматизации?
- На этот момент редко обращают внимание, но он очень важен. Для нормальной акклиматизации нужно 7 - 10 дней, чтобы организм перестроился в новом для себя часовом поясе, климате.
- Так долго?
- Да, потому что это не только другой климат, это другая влажность, другое давление, и любой живой организм реагирует на эти изменения и начинает перестраиваться, приспосабливаться к новой реальности. А это процесс небыстрый, плавный, для него необходимо не меньше недели. Но у нас слетают к морю на 5 - 6 дней, а потом удивляются, почему после отпуска чувствуются себя уставшими, сонными, разбитыми. Такая реакция вполне естественна, поэтому что это уже не отдых, а серьезная нагрузка и стресс для всего организма. И нужно время, чтобы он вошел в свой привычный ритм жизни. Детский организм на такие стрессовые ситуации реагирует острее. Капризы, слезы, бессонные ночи, плохое настроение, повышенная нервозность - все это результат стресса, который превращает отпуск не в отдых, а в испытание.