Об артериальной гипертонии рассказывает доктор медицинских наук, профессор, заведующий кафедрой поликлинической терапии института клинической медицины ФГАОУ ВО РНИМУ им. Н.И.Пирогова Минздрава России (Пироговский университет) Вера Ларина.
Изображение сгенерировано ИИ
Артериальная гипертензия развивается в результате комплексного взаимодействия генетических особенностей организма человека, внешних факторов и процесса старения. Для людей старшего возраста типичны высокая частота артериальной гипертонии и повышение систолического артериального давления. Среди факторов риска - ожирение и избыточная масса тела, наследственная предрасположенность, малоподвижный образ жизни, повышенный уровень глюкозы и липидов в крови, а также курение, чрезмерное употребление соли, алкоголя.
О мерах профилактики
Важнейшая роль в профилактике артериальной гипертензии принадлежит здоровому образу жизни - правильное питание с ограничением соли и фастфуда, регулярная физическая активность, отказ от вредных привычек. Важен контроль показателей, отражающих состояние здоровья человека. Необходимы регулярные профилактические медицинские осмотры и диспансеризация.
Важно знать показатели, характеризующие здоровье:
- уровень холестерина и его фракций в крови (менее 5 ммоль/л);
- уровень артериального давления (менее 140/90 мм рт. ст.);
- уровень глюкозы в крови (не выше 6,1 ммоль/л);
- уровень мочевой кислоты в крови (менее 420 мкмоль/л у мужчин, менее 360 мкмоль/л у женщин);
- индекс массы тела (оптимальный: 18,5 - 24,9 кг/м2);
- окружность талии (94 см и менее у мужчин, 80 см и менее - у женщин).
Как заметить начало болезни?
Существует определенный набор факторов риска, выявляемых врачом при опросе пациента, а также при оценке лабораторных и инструментальных методов исследований.
Кроме этого, установлен перечень стандартных исследований, проведение которых хотя бы однократно в год поможет выявить отклонения в здоровье человека: клинический и биохимический анализ крови, электрокардиография.
Каждый человек может самостоятельно контролировать уровень артериального давления, массу тела, окружность талии, а при подтверждении диагноза артериальной гипертензии необходимо принимать медикаментозные препараты, рекомендованные врачом, для предотвращения развития жизнеугрожающих осложнений.
Правила для гипертоников
Важной составляющей профилактики является осведомленность пациента о наличии у него артериальной гипертензии. Главным фактором снижения риска инсульта и инфаркта миокарда является постоянный контроль артериального давления (АД) и поддержание его на уровне менее 140/90 мм рт. ст. Поэтому очень важен самостоятельный контроль уровня артериального давления в домашних условиях с использованием сертифицированных аппаратов для его измерения и ведения записи о цифрах АД в дневнике самоконтроля.
Всем пациентам рекомендовано перейти на правильный распорядок жизни, использовать любую возможность для повышения физической активности (подъем по лестнице вместо использования лифта, удлинение пеших маршрутов и др.). Следует отказаться от курения и по возможности избегать ситуаций, провоцирующих повышение уровня артериального давления.
Избыточное употребление соли является одним из ключевых пищевых факторов риска повышения риска сердечно-сосудистых заболеваний. Слишком большое содержание соли и натрия в пище способствует задержке воды в организме, повышению объема циркулирующей крови, что увеличивает нагрузку на почки и приводит к повышению артериального давления.
Поэтому важно не допускать чрезмерного употребления соли и продуктов, ее содержащих (полуфабрикаты, переработанные и консервированные продукты, колбасные изделия, копчености, маринады, кетчуп, соусы и др.).
Надо забыть о привычке досаливать пищу за столом, лучше убрать солонку подальше.
