Прежде чем поститься, сделайте общий анализ крови

Значит, впереди еще много дней серьезных ограничений в еде. А поскольку пост - это очень серьезное испытание для организма, врачи советуют сдать накануне анализ крови и узнать, какие вещества нужно постоянно восполнять постящемуся человеку.Пост телесный- Организму неважно, откуда получать полезные аминокислоты: из молочных продуктов, рыбы, мяса, фасоли или сои, - объясняет терапевт Ирина Герасимова. - А вот сидеть на хлебе, воде и картошке очень вредно. Тем более изнурять себя голодом. После такой встряски можно и не восстановиться.Поэтому врачи советуют белки животного происхождения заменить продуктами из сои и обязательно есть орехи. Причем любые! Чтобы восполнить дефицит кальция и других важных минералов, советуют принимать витамины. Не забывайте про семена кунжута. Это прекрасный источник кальция во время поста. В них этого вещества почти столько же, сколько в молоке.- С точки зрения диетологии пост - это отличная диета, очищающая организм и укрепляющая иммунитет, - продолжает врач. - За счет того, что из меню исключена жирная пища, организм освобождается от токсинов. Продукты из злаков, овощи и фрукты, растительные нерафинированные масла, ягоды, орехи, сухофрукты, зелень, а в некоторые дни рыба - именно в этих продуктах содержатся биологически активные компоненты, которых катастрофически не хватает городским жителям, привыкшим к фастфуду.Правила воздержания, предписанные церковью в Рождественский пост, столь же строги, как и в Петров пост. Кроме того, в понедельник, среду и пятницу во время Рождественского поста уставом запрещается рыба. В остальные же дни - вторник, четверг, субботу и воскресенье - разрешено принимать пищу с растительным маслом. Рыба во время Рождественского поста разрешается в субботние и воскресные дни и великие праздники.  От 25 декабря пост усиливается. В эти дни даже в субботу и воскресенье рыбу есть нельзя. Между тем, именно на эти дни приходится празднование Нового года. Православным нельзя нарушать строгость поста, и в праздничные дни им приходится непросто....и духовныйПостясь телесно, в то же время необходимо поститься и духовно. Пост телесный без поста духовного ничего не приносит для спасения души. Даже наоборот - может быть и духовно вредным, если человек, воздерживаясь от пищи, проникается сознанием собственного превосходства от того, что постится. Истинный пост связан с молитвой, покаянием, воздержанием от страстей и пороков, искоренением злых дел, прощением обид, воздержанием от супружеской жизни, исключением увеселительных и зрелищных мероприятий, просмотра телевизора. Пост - не цель, а средство, средство смирить свою плоть и очиститься от грехов. Без молитвы и покаяния пост становится всего лишь диетой, утверждают священнослужители.