Жизнь современного человека с ее бешеным темпом, стрессами и перегрузками подвержена риску. И чаще всего риску сердечно-сосудистых заболеваний. Мер профилактики действительно множество. Например, австралийские медики советуют оригинальный пищевой рацион. Они считают, что для уменьшения риска сердечно-сосудистых заболеваний в нем обязательно должны присутствовать 7 продуктов: красное сухое вино, шоколад, редис, помидоры, рыба, миндаль и чеснок.
Французы утверждают, что красное вино лечит все болезни, кроме алкоголизма. Главное, не ошибиться с дозой. Достаточно одного-двух бокалов в день. Только обязательно во время еды.
Горький черный шоколад содержит большое количество антиоксидантов. Поэтому его регулярное употребление снижает риск онкологических заболеваний, язвы желудка и укрепляет иммунитет.
Скромный редис – просто кладезь витаминов С, РР, В, содержит кальций, магний, железо. Его можно добавлять в любые салаты. Но перебарщивать не стоит. Продукт активизирует пищеварение, может вызвать изжогу и обострение заболеваний у людей, страдающих хроническим панкреатитом и холециститом.
«Помидор» по-итальянски означает «золотое яблоко». В нем много калия, кальция, железа, меди, цинка, йода и фосфора. Железо очищает кровь, яблочная и лимонная кислота стимулируют пищеварение, дезинфицируют кишечник. К тому же разрезанной половинкой томата можно смазывать ожоги и порезы.
Рыба морская и океаническая содержит ненасыщенные жирные кислоты и бета-каротин. Это значительно снижает риск инсульта и других сердечно-сосудистых заболеваний. Но при одном условии: рыба должна быть жирной - сельдь, тунец, скумбрия, сардина, лосось. А употреблять ее следует не менее пяти раз в неделю.
Ежедневное употребление миндаля нормализует уровень холестерина в организме. Ведь из всех орехов именно в миндале содержится больше всего кальция. Миндаль улучшает зрение и очищает кишечник, усиливает мужскую потенцию.
Одно из самых сильных средств для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний – чеснок. Он содержит целых шесть активных компонентов, подавляющих выработку печенью холестерина.
Достаточно ли этого, чтобы сохранить здоровое сердце? Пусть каждый решает сам. Но в полезности предлагаемых продуктов сомневаться не приходится. Ешьте и будьте здоровы!
