На этот вопрос отвечает диетолог, эксперт компании Amway Юлия Бастригина:
- Если вы решили не есть после шести, то будьте последовательны. Не ешьте именно после шести, а не после 15 или 16 часов. Между обедом и ужином копится так называемый голодный потенциал. То есть организм хочет получить причитающуюся ему энергию, но ее не получает. Это заставляет его включать сразу две системы – усиление чувства голода и снижение энергетических затрат. На этом фоне процессы распада собственного жира заметно замедляются.
Если чувство голода будет сильнее воли худеющего, развязка может быть «трагичной». Дождавшись поздней ночи, мучимый голодом индивид следует к холодильнику и ест все подряд. Правильнее всего позволить себе адекватный завтрак, умеренный второй завтрак, полноценный обед, легкий полдник и ранний ужин. А в день, когда не едите вечером, следует ложиться не позднее 22.00. Правда, если страдаете какими-либо заболеваниями, то вам этот способ может не подойти. Обратитесь к врачу и проконсультируйтесь по вашей диете.
- Если вы решили не есть после шести, то будьте последовательны. Не ешьте именно после шести, а не после 15 или 16 часов. Между обедом и ужином копится так называемый голодный потенциал. То есть организм хочет получить причитающуюся ему энергию, но ее не получает. Это заставляет его включать сразу две системы – усиление чувства голода и снижение энергетических затрат. На этом фоне процессы распада собственного жира заметно замедляются.
Если чувство голода будет сильнее воли худеющего, развязка может быть «трагичной». Дождавшись поздней ночи, мучимый голодом индивид следует к холодильнику и ест все подряд. Правильнее всего позволить себе адекватный завтрак, умеренный второй завтрак, полноценный обед, легкий полдник и ранний ужин. А в день, когда не едите вечером, следует ложиться не позднее 22.00. Правда, если страдаете какими-либо заболеваниями, то вам этот способ может не подойти. Обратитесь к врачу и проконсультируйтесь по вашей диете.