Изображение сгенерировано ИИ
Интересно, что привычки родителей влияют на то, какие вкусы нравятся их детям, и не только в процессе воспитания. Некоторые вкусовые предпочтения можно унаследовать, сообщается на портале здоровое-питание.рф.
Например, если мама во время беременности и кормления грудью часто ела брокколи и другие овощи, вероятность того, что малыш будет любить эти продукты, увеличивается.
К сожалению, в дальнейшем сладости довольно часто становятся самым легким и доступным способом доставить ребенку радость. Вместо того чтобы приучать его к овощам, фруктам или сухофруктам, родители покупают конфеты и пирожные.
Однако большое количество рафинированного сахара и сладостей влечет за собой неприятные последствия: лишний вес уже в раннем возрасте, нарушение целостности эмали зубов и возникновение кариеса, формирование неправильного пищевого поведения (ребенок отказывается от пищи без сахара, все реже ест овощи, фрукты, молочные и мясные продукты, вследствие чего возникает дефицит необходимых пищевых веществ).
Кроме того, при бесконтрольном употреблении сладкого формируется замкнутый круг: уровень глюкозы в крови повышается, интенсивно выделяется инсулин, что вызывает усиление аппетита и быстрое желание снова поесть сладкого.
Всемирная организация здравоохранения рекомендует исключить сахар в питании детей до двух лет. Для трехлетних малышей суточная норма не должна превышать 15 г, а в возрасте четырех-шести лет - 20 г.
До года ребенку можно давать фруктово-ягодные пюре, после года - добавить натуральный мармелад, зефир, варенье или джем. Детям до трех лет не рекомендуется давать шоколад, он может вызвать аллергическую реакцию.
Помните, что сахар содержится не только в сладостях, но и во многих других продуктах - соусах, хлопьях, кашах быстрого приготовления, соках, батончиках-мюсли. Внимательно читайте состав продуктов, которые вы приобретаете, и контролируйте питание всей семьи.
