"Совы" устают меньше "жаворонков"

Между теми, кто встает утром рано и теми, кто ложится спать поздно, сопротивление к сонливости различно.
Действительно, согласно сведениям, опубликованным в научном журнале, люди, так называемые «полуночники», остаются более работоспособными спустя десять часов после пробуждения. Наш мозг функционирует по-разному утром и вечером для поддержания нашего внимания. Пробуждение – результат двух процессов: с одной стороны, склонность ко сну возрастает в течение дня и уменьшается ночью. Этот процесс назвали гомеостатическим. С другой стороны, циркадный ритм (околосуточный), который регулирует пробуждение, возрастает в течение дня и уменьшается в начале ночи. Объединение этих двух процессов позволяет поддерживать нормальный уровень работоспособности в течение дня.Группа ученых из университета города Льеж решила определить преобладающий механизм у тех людей, что поздно ложатся и тех, что рано встают. Результаты исследования показали, что нет никакой разницы в результатах у обеих групп спустя 1,5 часа после пробуждения. Напротив, спустя 10,5 часов после пробуждения, те кто поздно лег спать, имели лучшие показатели работоспособности.Эти результаты показывают, что «полуночники» обладают более высокой сопротивляемостью к сонливости в течение дня, чем те, кто встает рано. Эти последние более чувствительны к усталости, и у них преобладает гомеостатический процесс над циркадным.Лучшая работоспособность спустя 10,5 часов после пробуждения у тех людей, что ложатся спать поздно, связана с возрастанием активности в двух областях нервной деятельности, объединенных в единую систему, связанную с циркадным процессом. Более того, эта активность уменьшается при возрастании сонливости.Мозговая деятельность и все наши поступки, поведение находятся под прямым влиянием этих двух процессов: гомеостатического и циркадного ритмов.Источник: ИнноваНьюс.ru
КВ
Лента новостей