Возня на морозном воздухе Воскресенье всегда провожу с пользой. Утро начинаю с зарядки, а после выхожу на пробежку в наш тихий двор, что в Авиастроительном районе. На этот раз нас было только трое. Помимо меня бегали молодая пара и один пенсионер. Чуть позже во двор вышли мамочки с детьми, подростки и взрослые ребята. Мальчишки никак не могли поделить между собой старое футбольное поле. 18 - 19-летние парни не хотели брать к себе в команду подростков, а те в итоге мешали им играть в футбол. Тем не менее возня на свежем морозном воздухе мальчишек разрумянила и заметно взбодрила.
Прогулка под гитаруВоскресный вечер, пасмурно и зябко, но на территории Деревни Универсиады кипит жизнь. На тропинках девушки совершают вечернюю пробежку с наушниками в ушах. Мимо них на велосипедах проносятся пары, на их щеках багровый румянец. - Спорт - это круто! И совсем не важно, какая погода. Мы с одногруппником каждый вечер катаемся здесь на велосипеде. Зачем дома сидеть, если можно погулять по парку или покататься,- говорит жительница Деревни Лиза Новикова.Замечаю, что любители роликов тоже не страшатся первых морозов: наворачивают круги и делают всевозможные финты. О баскетбольной площадке можно и не говорить: тут всегда много народу независимо от сезона. Не остаются в стороне и футболисты - взмыленные, уставшие, но очень довольные. Есть и те, кто выбирает пешие прогулки. Свежий воздух помогает расслабиться им после учебной недели, особенно если прогулка сопровождается под гитару. Выходной без пива
После обеда, как следует утеплившись, направляюсь в парк возле моего дома, что в Азино, на улице Чишмяле. В воскресенье так хочется вырваться на природу и глотнуть чистого воздуха! В парке совсем не безлюдно. Мимо меня уже прошли три молодые мамочки с колясками. А вот дедушка собирает с внуком гербарий. Вдалеке вижу гуляющую семью: папа с овчаркой и мама с дочкой. Вон пробежал парень в спортивном костюме с наушниками - я вижу его здесь каждые выходные. На выходе из парка встречаю группу подростков, которые весело бегают друг за другом. Здорово, что они проводят выходные не в подъезде с пивом и сигаретами, а на свежем воздухе. С удовольствием отмечаю, что казанцев, ведущих здоровый образ жизни и думающих о своем здоровье, становится все больше.Через тернии к здоровьюПросыпаюсь от надоедливой трели будильника. Сегодня воскресенье, законный выходной, хочется валяться в кровати, но желание быть здоровым человеком выгоняет на улицу. На часах 8.30, изо рта идет пар, а руки зябнут. Моя цель - парк Горького и его длинные ровные дорожки, идеально подходящие для утренней пробежки. Навстречу попадается компания хмурых подростков, прячущих носы в шарфы. Захожу в глубь парка, оглядываюсь - ни души! Но через 15 минут бега замечаю двух велосипедистов. Мужчина и женщина лет 30 в полной спортивной экипировке наматывают круги по парку. Возле входа в небольшой спортивный клуб замечаю молодую девушку. За ее спиной розовый коврик для йоги. Здоровый образ жизни, значит, уступает инстинкту самосохранения. С наступлением холодов многие казанцы заменяют пробежки тренировками в отапливаемом спортзале. Пыльный спортзал или парк?Спешу на дневную пробежку, размышляя о том, что с приходом холодов многие горожане забывают о беге на свежем воздухе. Самые мотивированные уходят в фитнес-залы и бассейны. На дорожках в парках остаются только спортсмены и ярые любители уличных пробежек. Прогуляться в парке вечером перед сном выходят немногие. «Стало холодно, значит, скорее простудишься, чем укрепишь здоровье», - все чаще слышу я от подруг. В корне неверное мнение! - Спортом нужно заниматься круглый год, - любит повторять мой тренер. - Только тогда будешь в отличной физической форме, к тому же зимой болеть станешь меньше. А как утренняя пробежка повышает настроение на целый день! Ее не заменит пыльный зал. О пользе вечернего бегаВечереет, на улице заметно похолодало. А в нашем сквере нарезает круги легко одетая девушка, которую не пугает погода. Подбежав к ней, узнаю, что ее зовут Алина Паранина. Она на бегу рассказывает о том, что спортом занимается с детства. За это время успела попробовать себя в волейболе, баскетболе, степ-аэробике и бадминтоне. - Стараюсь заниматься как минимум два раза в неделю. Такие пробежки вечером здорово помогают очистить мысли, а еще бег поднимает настроение, - делится она. - Помимо спорта стараюсь придерживаться правильного питания, хотя со студенческим ритмом жизни это не всегда получается. Тренажеры всегда заняты! 
Маршрут моего полуденного воскресного исследования - обновленный парк Горького. Погодные условия - мороз и солнце. За 2 часа 45 минут я насчитала в парке около 16 горожан на велосипедах, старшему из которых было не меньше 70 лет. Семеро бегали в спортивных костюмах, и около сотни гуляли, наслаждаясь свежим воздухом. Детей и подростков больше всего в спорткомплексе парка под открытым небом. На себе убедилась, что тренажеры помогают восстановить быструю реакцию, скорость и подвижность. Причем здесь есть тренажеры для инвалидов и людей с ограниченными возможностями. Они никогда не бывают свободны, постоянно заняты людьми разного возраста. Например, при мне мужчина лет 65 отважился встать на вертящийся круг и пройти по нему несколько метров.Приверженцы финской ходьбы7.30 утра. Выглядываю во двор и вижу крепкого мужчину, трусящего по аллее нашего экопарка, что возле озера Харовое. В воскресенье это сродни подвигу. Часа через два на спортивной площадке появляются два спортивных парня, которые активно крутят «солнце», занимаются на турнике и снарядах. Затем по аллее прошли две пенсионерки с лыжными палками - любительницы финской ходьбы.
Увы, на этом рекорды спортивного воскресенья в нашем парке закончились. Все воскресенье наблюдая за приверженцами здорового образа жизни, прихожу к выводу, что больше всего их сейчас среди мамочек с грудными детьми, которые часами в любую погоду гуляют здесь с колясками, и пенсионеров. Они первыми в Казани оценили преимущества финской ходьбы.
Кстати. Согласно Википедии здоровый образ жизни направлен на профилактику болезней и укрепление здоровья. Это глобальная социальная проблема, составная часть жизни общества в целом. По оценкам специалистов, здоровье людей зависит на 50 - 55% именно от образа жизни, на 20% - от окружающей среды, на 18 - 20% - от генетической предрасположенности и лишь на 8 - 10% - от здравоохранения.
Прогулка под гитаруВоскресный вечер, пасмурно и зябко, но на территории Деревни Универсиады кипит жизнь. На тропинках девушки совершают вечернюю пробежку с наушниками в ушах. Мимо них на велосипедах проносятся пары, на их щеках багровый румянец. - Спорт - это круто! И совсем не важно, какая погода. Мы с одногруппником каждый вечер катаемся здесь на велосипеде. Зачем дома сидеть, если можно погулять по парку или покататься,- говорит жительница Деревни Лиза Новикова.Замечаю, что любители роликов тоже не страшатся первых морозов: наворачивают круги и делают всевозможные финты. О баскетбольной площадке можно и не говорить: тут всегда много народу независимо от сезона. Не остаются в стороне и футболисты - взмыленные, уставшие, но очень довольные. Есть и те, кто выбирает пешие прогулки. Свежий воздух помогает расслабиться им после учебной недели, особенно если прогулка сопровождается под гитару. Выходной без пива
После обеда, как следует утеплившись, направляюсь в парк возле моего дома, что в Азино, на улице Чишмяле. В воскресенье так хочется вырваться на природу и глотнуть чистого воздуха! В парке совсем не безлюдно. Мимо меня уже прошли три молодые мамочки с колясками. А вот дедушка собирает с внуком гербарий. Вдалеке вижу гуляющую семью: папа с овчаркой и мама с дочкой. Вон пробежал парень в спортивном костюме с наушниками - я вижу его здесь каждые выходные. На выходе из парка встречаю группу подростков, которые весело бегают друг за другом. Здорово, что они проводят выходные не в подъезде с пивом и сигаретами, а на свежем воздухе. С удовольствием отмечаю, что казанцев, ведущих здоровый образ жизни и думающих о своем здоровье, становится все больше.Через тернии к здоровьюПросыпаюсь от надоедливой трели будильника. Сегодня воскресенье, законный выходной, хочется валяться в кровати, но желание быть здоровым человеком выгоняет на улицу. На часах 8.30, изо рта идет пар, а руки зябнут. Моя цель - парк Горького и его длинные ровные дорожки, идеально подходящие для утренней пробежки. Навстречу попадается компания хмурых подростков, прячущих носы в шарфы. Захожу в глубь парка, оглядываюсь - ни души! Но через 15 минут бега замечаю двух велосипедистов. Мужчина и женщина лет 30 в полной спортивной экипировке наматывают круги по парку. Возле входа в небольшой спортивный клуб замечаю молодую девушку. За ее спиной розовый коврик для йоги. Здоровый образ жизни, значит, уступает инстинкту самосохранения. С наступлением холодов многие казанцы заменяют пробежки тренировками в отапливаемом спортзале. Пыльный спортзал или парк?Спешу на дневную пробежку, размышляя о том, что с приходом холодов многие горожане забывают о беге на свежем воздухе. Самые мотивированные уходят в фитнес-залы и бассейны. На дорожках в парках остаются только спортсмены и ярые любители уличных пробежек. Прогуляться в парке вечером перед сном выходят немногие. «Стало холодно, значит, скорее простудишься, чем укрепишь здоровье», - все чаще слышу я от подруг. В корне неверное мнение! - Спортом нужно заниматься круглый год, - любит повторять мой тренер. - Только тогда будешь в отличной физической форме, к тому же зимой болеть станешь меньше. А как утренняя пробежка повышает настроение на целый день! Ее не заменит пыльный зал. О пользе вечернего бегаВечереет, на улице заметно похолодало. А в нашем сквере нарезает круги легко одетая девушка, которую не пугает погода. Подбежав к ней, узнаю, что ее зовут Алина Паранина. Она на бегу рассказывает о том, что спортом занимается с детства. За это время успела попробовать себя в волейболе, баскетболе, степ-аэробике и бадминтоне. - Стараюсь заниматься как минимум два раза в неделю. Такие пробежки вечером здорово помогают очистить мысли, а еще бег поднимает настроение, - делится она. - Помимо спорта стараюсь придерживаться правильного питания, хотя со студенческим ритмом жизни это не всегда получается. Тренажеры всегда заняты! Маршрут моего полуденного воскресного исследования - обновленный парк Горького. Погодные условия - мороз и солнце. За 2 часа 45 минут я насчитала в парке около 16 горожан на велосипедах, старшему из которых было не меньше 70 лет. Семеро бегали в спортивных костюмах, и около сотни гуляли, наслаждаясь свежим воздухом. Детей и подростков больше всего в спорткомплексе парка под открытым небом. На себе убедилась, что тренажеры помогают восстановить быструю реакцию, скорость и подвижность. Причем здесь есть тренажеры для инвалидов и людей с ограниченными возможностями. Они никогда не бывают свободны, постоянно заняты людьми разного возраста. Например, при мне мужчина лет 65 отважился встать на вертящийся круг и пройти по нему несколько метров.Приверженцы финской ходьбы7.30 утра. Выглядываю во двор и вижу крепкого мужчину, трусящего по аллее нашего экопарка, что возле озера Харовое. В воскресенье это сродни подвигу. Часа через два на спортивной площадке появляются два спортивных парня, которые активно крутят «солнце», занимаются на турнике и снарядах. Затем по аллее прошли две пенсионерки с лыжными палками - любительницы финской ходьбы. Увы, на этом рекорды спортивного воскресенья в нашем парке закончились. Все воскресенье наблюдая за приверженцами здорового образа жизни, прихожу к выводу, что больше всего их сейчас среди мамочек с грудными детьми, которые часами в любую погоду гуляют здесь с колясками, и пенсионеров. Они первыми в Казани оценили преимущества финской ходьбы.
Кстати. Согласно Википедии здоровый образ жизни направлен на профилактику болезней и укрепление здоровья. Это глобальная социальная проблема, составная часть жизни общества в целом. По оценкам специалистов, здоровье людей зависит на 50 - 55% именно от образа жизни, на 20% - от окружающей среды, на 18 - 20% - от генетической предрасположенности и лишь на 8 - 10% - от здравоохранения.
