В поисках идеального веса запоминайте формулу Лоренца
news_header_top_970_100

В поисках идеального веса запоминайте формулу Лоренца

Подскажите, как рассчитать свою норму веса в домашних условиях?

Сегодня в мире существует множество формул расчета идеального веса. Одна из самых популярных - формула Адольфа Кетле, или расчет индекса массы тела (ИМТ). Чтобы узнать, каков он у вас, необходимо вес тела в килограммах разделить на рост в метрах, возведенный в квадрат. Например, если ваш рост составляет 1 метр 70 сантиметров, а вес - 68 кг, то расчет будет таков: ИМТ = 68/(1,70x1,70). Индекс массы тела в данном случае составит 23,5, что вполне соответствует норме. Если ИМТ вышел менее 19 - у вас недостаточный вес, от 19 до 24,9 - нормальный, а от 25 до 29,9 - избыточный. Об ожирении можно говорить с ИМТ от 30.

Формула Лоренца попроще: идеальный вес = (рост в сантиметрах - 100) - (рост в сантиметрах - 150)/2. Считаем. Для 170-сантиметрового роста по Лоренцу идеальным будет вес в 60 кг.

А формул Брока целых три - с поправкой на рост. Если вы ниже 165 см, действует формула вес = рост (см) - 100. С ростом 166 - 175 см действует формула вес = рост (см) - 105. А если вы выше 175 см, рассчитывайте идеальный вес по третьей формуле вес = рост (см) - 110. Правда, есть одна поправка - эти формулы рассчитаны на нормостеников. Если вы относите себя к астеникам, полученное значение нужно уменьшить на 10 процентов, а если к гиперстеникам - увеличить на столько же. Для 170-сантиметрового роста идеальным в этом случае будет вес примерно в 65 кг.

Стоит помнить о том, что эти калькуляторы идеального веса довольно условны - необходимо делать поправки на индивидуальные особенности организма, а также на пол, возраст и даже род занятий. Точную цифру вы сможете определить лишь со специалистом-диетологом.