Патология опорно-двигательного аппарата - самая распространенная, с которой обращаются к врачам соответствующего профиля. По статистике, она занимает 45 - 50 процентов от всех заболеваний неврологической клиники. Основная причина заболеваний - наш образ жизни: гиподинамия, избыточная масса тела, неадекватные физические нагрузки. В последнее время стала наблюдаться динамика генетической предрасположенности, что проявляется как в детском возрасте, так и в более поздние периоды.
- Булат Эдуардович, расскажите, какие профилактические меры необходимо соблюдать, чтобы не стать вашим пациентом?
- Во-первых, правильно организовать свое рабочее место, обеспечить минимальную нагрузку на опорно-двигательный аппарат. Необходимы также хотя бы небольшие регулярные физические нагрузки, занятия спортом. Рекомендуются плавание, лыжи, физкультура в спортзале. Нужно избегать простудных заболеваний, стремиться держать свой вес в нормальных пределах и конечно не откладывать визит к врачу при возникновении симптомов болезни.
- Если можно, подробнее. Как правильно сидеть? Лежать? И несколько советов людям, увлекающимся садоводством. Они, по-моему, чаще других жалуются на боли в спине, плечевом поясе.
- Постель должна быть полужесткой. Нежелательно спать на кроватях с панцирной сеткой, раскладушках советского образца. Стул должен отвечать следующим требованиям: при сидении все три вида суставов - тазобедренные, коленные, голеностопные - должны быть под прямым углом, а спинка стула фиксировала бы область поясницы. Соблюдение этих минимальных требований способствует нормальному состоянию позвоночника во время сидения. Когда вы работаете в огороде или саду, стремитесь избегать однообразных статических поз. Не поднимайте тяжести за счет разгибания поясницы. Обратите внимание, как поднимают штангу тяжелоатлеты - спина прямая, подъем осуществляется за счет разгибания ног. При переносе груза равномерно распределяйте нагрузку на обе руки. Берегитесь переохлаждения.
- Бывает так, что спина поныла, где-то кольнуло, где-то стрельнуло, и что, сразу к врачу бежать? Как отличить начало серьезного заболевания от банального перенапряжения мышц?
- В любом случае при возникновении острого болевого синдрома лучше обратиться к врачу. При перегрузках ощущается чувство дискомфорта, которое проходит самостоятельно после отдыха. Если же дискомфорт остается, боль нарастает, нужна консультация специалиста.
- В последнее время стало модным обращаться к народным средствам лечения и одновременно к так называемым народным целителям. Ваше отношение к подобному явлению?
- Я считаю, что лучше все же лечиться у дипломированного врача. Полностью средства народной медицины я бы отвергать не стал. В плане профилактики, поддерживающей терапии они дают неплохой эффект. Та же самая фитотерапия. Но прежде чем перейти к такому лечению, посоветуйтесь с врачом.
- Давайте поговорим о спортсменах. Не секрет, именно эта категория людей больше всего подвержена травмам и заболеваниям опорно-двигательного аппарата. Как уменьшить частоту травм и заболеваний?
- Прежде всего необходима индивидуальная подготовка к соревнованиям, равномерное дозирование нагрузок. Большое внимание нужно уделять профилактическим мероприятиям, реабилитации после состязаний. Необходимо учитывать индивидуальность спортсмена, его возраст, длительность занятий профессиональным спортом. Наблюдаться не только у специалиста, занимающегося опорно-двигательным аппаратом, но и у врачей иного профиля.
- Я читал о том, что состояние позвоночника влияет на работу практически всех внутренних органов. Насколько это верно? Правда ли, что, скажем, человек жалуется на сердце, а ему нужно идти к вам?
- Патология позвоночника часто сопровождается патологией внутренних органов и наоборот. Говорить же, что все болезни только от заболеваний позвоночника, некорректно. Бывает, что симптомы заболевания позвоночника напоминают симптомы болезней внутренних органов, для постановки правильного диагноза нужны консультации у врачей разного профиля. Конечно, при возникновении болей в сердце в первую очередь надо обратиться к кардиологу. Если он исключает какую-либо патологию, необходимо идти к специалисту, который занимается проблемами позвоночника.
- Разрешите завершить нашу беседу одним, как мне кажется, немаловажным вопросом о влиянии питания на состояние нашего опорно-двигательного аппарата.
- Пища должна быть белковой, содержащей белки животного происхождения. В ней обязательно должны присутствовать такие микроэлементы, как кальций, магний, поливитаминные комплексы. В рацион питания нужно включать кисломолочные продукты, мясо, сыры, орехи.